深海魚油大家都不陌生，它對人體有很多好處，有很多人會服用深海魚油來保健它的作用是很大的。那么，深海魚油有什么功效與作用呢?應(yīng)該怎么吃呢?吃深海魚油要注意什么?下面就跟小編一起來看看吧。

　　深海魚油的功效與作用

　　健腦益智

　　深海魚油當(dāng)中的DHA成分是腦細胞形成發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，它是另一種特殊的不飽和脂肪酸，有健腦益智的作用。

　　因此DHA所扮演的角色是：促進、協(xié)調(diào) 神經(jīng)回路傳導(dǎo)作用，以維持腦部細胞的正常運作，從而增強集中力、記憶力、注意力。

　　保護心血管

　　保障血流暢通，深海魚油中的EPA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，是有益于血液循環(huán)的保護因子。

　　EPA可協(xié)助清除附著于血管壁上的膽固醇與硬化斑，降低血液中膽固醇水平，有助于保持血液暢通流動，抑制不正常血液凝集、預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。

　　幫助對抗炎癥

　　EPA和DHA還具有抗炎活性。當(dāng)人體攝入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)過多而Ω-3-脂肪酸不足時，機體就會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致炎性反應(yīng)。深海魚油中的EPA與DHA則可以平衡過多的Ω-6-脂肪酸，因此魚油常被用于改善各種炎癥如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

　　改善不良情緒

　　EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)血液中的EPA和DHA的濃度偏低時，發(fā)生輕～中度憂郁癥的幾率會明顯提高。

　　有實驗表明，和不喜歡吃魚的人比較，喜歡吃魚的人面對困難更加積極樂觀。這主要是魚當(dāng)中含有的EPA與DHA可以改善情緒。

　　調(diào)節(jié)血脂、血壓、清理血栓

　　深海魚油中的“多烯酸乙酯”具有明確的降血脂、預(yù)防冠心病的效果，包含的EPA-E和DHA-E幫助促進血液循環(huán)及消除疲勞，清除血管內(nèi)的垃圾，預(yù)防和治療高血壓。

　　深海魚油怎么吃

　　空腹服用

　　深海魚油空腹服用效果好，早上或者睡前，飯前服用的原因有兩個：1.于餐前服用會吸收比較快;2.避免飯后打嗝時的魚腥味當(dāng)然飯后服用也沒什么特別不好的問題。

　　按醫(yī)生囑咐服用