海帶是常見食材，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值也很高，科學(xué)的食用海帶能保健好身體，下面就了解一下海帶的營(yíng)養(yǎng)、功效、食用好處有哪些?
海帶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、煙酸、礦物質(zhì)等，有益身體健康。
海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值也很高，可以藥食兩用，其藥用功效有哪些呢?
在中醫(yī)看來(lái)，海帶屬性寒、無(wú)毒食材，具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、利水消腫的功效。現(xiàn)代研究中顯示，海帶中有許多對(duì)身體有益的藥用成分，可以降低血糖、血脂、膽固醇，還能預(yù)防便秘，日本人會(huì)把海帶稱作“長(zhǎng)壽菜”。
那么在生活中食用這個(gè)“長(zhǎng)壽菜”，能有哪些好處呢?
幫助減肥：海帶脂肪含量低、熱量小，食用后不會(huì)造成肥胖的發(fā)生。海帶中的膳食纖維也多，能增加肥胖者的飽腹感，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)也很有效，從而幫助減肥。
消除水腫：在購(gòu)買海帶時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)海帶上有一層白色的結(jié)晶物體，它的科學(xué)名稱是甘露醇，是一種滲透性較強(qiáng)的利尿劑。能進(jìn)入到身體中降低顱內(nèi)壓、眼內(nèi)壓，對(duì)減輕腦水腫、浮腫很有效，很好的消除水腫。
治療甲狀腺低下：吃海帶還能吸收較多的碘元素，碘元素是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，身體中缺少碘元素，會(huì)造成粗脖子病，食用海帶可以預(yù)防粗脖子的發(fā)生，能治療甲狀腺低下。
既然吃海帶的好處有那么多，那么在生活中如何吃海帶對(duì)身體好呢?
海帶怎么吃對(duì)身體好?
海帶排骨湯：海帶排骨湯是日常生活中常見的食用海帶方式。選取海帶150g，用溫水浸泡后，放在鍋中蒸煮5分鐘，撈出后清洗干凈，切成塊狀。選取排骨300g，放在沸水中燒煮20分鐘，能去除血絲，撈出后清洗干凈。把排骨放在鍋中加入1.5升水，加入食鹽、姜片、雞精、黃酒，大火燒30分鐘，排骨酥爛后加入海帶，再煮5分鐘即可食用。
這就是吃海帶的描述，關(guān)于海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、功效、食用好處就介紹這么多，希望大家能科學(xué)的食用海帶，保健好身體。
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