蓮子中間胚芽的芯能食用，雖味苦但卻富有強(qiáng)大的養(yǎng)生功效，是一味不可多得的滋補(bǔ)佳品。那么蓮子芯的好處有哪些呢?

　　蓮子芯的好處有哪些

　　1、寧心安神

　　在蓮子芯中含有豐富的生物堿成分，這是一種具有強(qiáng)心效果的物質(zhì)，被人體攝取之后對神經(jīng)產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。

　　對于失眠、心煩意亂的癥狀均有一定的緩解，所以不妨泡杯蓮子芯茶喝助你寧心安神。

　　2、防止心腦血管疾病

　　蓮子芯能有效抑制血小板產(chǎn)生聚集，并抑制血液中脂肪的堆積，這對于減少血栓產(chǎn)生發(fā)揮重要作用。因此多食用蓮子芯能有效防止心腦血管疾病的產(chǎn)生。

　　3、補(bǔ)腎強(qiáng)身

　　從中醫(yī)角度來看，蓮子芯味苦、性寒，且能入腎、心經(jīng)，此外，蓮子芯中還蘊(yùn)含棉子糖，所以多吃點(diǎn)蓮子芯能有效滋補(bǔ)腎臟，對于腎虛、體弱的人群產(chǎn)生極好的補(bǔ)益作用。

　　4、清熱降火

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蓮子芯性寒，具有一定的清熱瀉火等養(yǎng)生功效，對于一些內(nèi)火較盛的人群來說是消滅內(nèi)火的重要食療佳品!

　　5、降血壓

　　在蓮子芯中含有蘆丁、蓮子堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有一定的降低血壓作用，其中蓮子堿物質(zhì)還會在體內(nèi)釋放出組織胺類，能使得周圍的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，因此達(dá)到降壓的效果。所以，

　　對于高血壓患者而言，不妨試試蓮子芯來進(jìn)行降壓。

　　6、利于補(bǔ)血美顏

　　在蓮子芯中含有豐富的維生素C、纖維素、鐵質(zhì)、單寧酸等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中鐵元素能快速被人體吸收利用，而單寧酸則能起到止血的作用，所以對于女性來說，經(jīng)常用蓮子芯泡水喝是補(bǔ)血美顏的重要方法，貧血者也很適用!

　　蓮子芯有哪些食用禁忌

　　1：蓮子芯味甘、性寒，且具有一定的收斂作用，因此對于脾胃虛寒、便秘的人群不宜食用，以免加重病情，不利于身心健康。

　　2：蓮子芯泡水喝是常見的一種方法，但是雖說蓮子芯具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，對身心都具有一定的保健功效，但是也不宜長期食用且需注重量的攝取。

　　以上介紹了蓮子芯所具有的養(yǎng)生功效，希望大家不妨多吃點(diǎn)苦，利用蓮子芯來保健，一定能起到不錯(cuò)的防病養(yǎng)生作用!

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