牛肉、豬肉、雞肉：改善手腳冰冷，消除抑郁
肉是含有必需氨基酸的優質蛋白質，中醫認為肉能補胃腸功能、益肌力、促進排尿、去除水腫。牛肉富含維生素B2和鐵質，具有溫熱身體的作用。
人體在病后的恢復期，牛肉湯或牛肉粥都是恢復體力的妙藥。豬肉富含維生素B1，中醫認為豬肉具有“補益腎氣、解毒、解熱”的效果。
雞肉含有豐富的蛋白質，100克的雞胸肉中有24克的蛋白質，而只含有0.7克的脂肪，為低脂肪食品，其維生素A的含量為牛肉、豬肉的10倍。中醫認為，雞肉強肝、肺、腎，除風、逐濕、益氣、溫氣，對于諸多婦女病和諸傷有效。
以中醫的陰陽理論來說，“郁”是“冰冷”的疾病。因此，一旦罹患“畏寒癥”或心情抑郁的人，應該多攝取肉類，尤其是紅肉，在色彩方面屬于陽性食物，效果極佳。
海藻類：降低膽固醇，保持青春
海藻甜味的根源是氨基酸，來自于谷氨酸(海帶、海苔)、天門冬氨酸(海帶、海苔)、丙氨酸(海帶芽、海苔)及甘氨酸(海帶芽)等。海帶所含的昆布氨酸具有降壓作用。
此外，紅藻氨酸等氨基酸具有驅蟲作用，而海苔中的牛磺酸則具有降壓、強心、強肝、抗血栓及抗膽固醇等作用。海藻的脂質只有2%~4%，但它是由魚貝類所含的高度不飽和脂肪酸構成的，所以能夠發揮降壓、抗膽固醇、抗血栓等作用。它還具有整腸作用以及排泄膽固醇、脂肪、糖、致癌物質的作用。
患胃寒癥的人，只要食用海藻，或者將白蘿卜、洋蔥切片，加入海帶芽，拌以醬油等調味料后食用，能夠彌補新鮮蔬菜較寒冷的缺點。海藻色拉同時含有比生菜色拉更豐富的維生素、礦物質，更能增進人體健康。
1、舌頭是血液的窗戶
我們常說眼睛是心靈的窗戶，其實舌頭就是血液的窗戶。想了解血液是否被污染的簡單方法是觀察舌頭。
舌頭稱得上是健康信號燈，它是一個相當靈敏的器官。舌頭的主要任務是品嘗味道，但是除此之外舌頭的顏色、軟硬度、疼痛與否等也能告訴我們身體出現的異常。因此要像觀察大便一樣，每天都好好觀察舌頭就能發現的異常信號，它就是你容易看到的健康晴雨表。
為什么能夠從舌看血呢?舌頭上布滿了許多毛細血管，能夠很清晰地體現血液的污染程度。而且，舌頭的各個部分分別對應著我們身體的各個臟器，哪怕僅看舌頭的狀態就能了解某些健康問題。觀察舌頭能知道身體是否會因血液污染患病，并且能夠得知患病的具體部位。
觀察舌先要看顏色。如果血液健康呈鮮紅色，如果顏色發青或發黑，說明血液循環不暢或者血液已經被污染了。如果是小點說明血液被污染的時間不長，點越大越多表明血液被污染的時間越長，污染程度也越深。
在舌頭上看到指甲大小的黑色印記時情況就非常嚴重了，這說明你的血液在不知不覺中已經被污染了兩三年以上。
㈠、伸出舌頭，觀察狀態。
㈡、舌頭前部、周圍有黑點說明血液已經開始被污染。
㈢、在舌頭上看到指甲大小的黑色說明血液至少被污染了兩三年以上。
2、五種舌苔顏色代表五種問題
舌頭是除了心臟之外血液需求量大的器官，也是血液消耗量較大的器官。身體狀況好的時候舌頭會呈鮮紅色或稍微有一點點發白。身體要是有問題，舌頭的顏色也會產生相應的變化。血液不足時舌頭的顏色發白，如果腎臟出現問題舌頭就呈青紫色。近年來，孩子們的飲食主要以速食和肉類為主，所以看到黑點的情況比較多。
舌苔也一樣，舌頭上附著少量白色的舌苔屬于正常現象，但如果舌苔顏色偏深的灰白色舌苔是身體狀況不佳的信號;附著黃色的舌苔是胃和腸道內積存了毒素和內火的表現;附著褐色的舌苔說明腸胃的問題比較大;服用過多的抗生素或因其他原因導致血液污染會附著黑色的舌苔，而且整個舌頭的顏色也跟著發黑。
總結：人離開了血液是沒辦法存活的，所以，我們要讓我們的生命之源健康。上文給大家介紹了許多種凈化血液的食材，平時可以多吃這些食物，這樣可以讓血液變得更干凈，從而促進身體健康。
