如何擁有美麗的不老容顏，對于每一個注重外表的人來說都是為期待的事情。隨著時光的流逝，歲月的年輪在我們的臉上留下深深的印記。而當我們在進行肌膚保養的時候，嘗試過很多方法，各種昂貴的護膚品也使用過，但是效果卻甚微。那么你不妨試一試食療的方法。下面小編就為大家介紹3種紫色食物，只要常吃便能輕松防衰美顏。
一、常吃3種紫色食物能防衰美顏
1、紫葡萄
紫葡萄是生活中人們常吃的一種水果，其口感爽口，贏得大人和小孩的喜歡。經常吃紫葡萄不僅能很好的滿足味蕾的享受，同時更是極好的抗衰老的食物之選。
在紫葡萄中含有豐富的花青素和類黃酮，這兩種物質都是一種強力的抗氧化劑，不僅能很好的補充人體所需，同時對于消除肌膚代謝所產生的自由基以及對抗衰老發揮關鍵的作用，能有效的減少皮膚上皺紋的產生，另外對于延緩視力退化也發揮重要作用。
另外，在紫葡萄中還含有一種重要的微量元素，被人體攝入之后能有效防止健康細胞產生癌變，這也是阻止癌細胞擴散的主要因素，所以常吃點紫葡萄還能有效防止癌癥的產生。
且紫葡萄中所含的糖類主要是葡萄糖，能易于被人體所吸收。當人體出現低血糖的時候，吃點紫葡萄便能有極好的緩解作用。
2、紫薯
紫薯同樣是人們日常飲食中常吃的一種美味食物，紫薯除了具有普通紅薯所含的營養成分之外，還富含重要的微量硒元素和花青素。
其中，硒元素是補充人體微量元素的主要來源，也是人體抵抗衰老、補血的主要元素，具有極好的保健功能，易于被人體所吸收，從而能留在血清中，增強人體的免疫能力，及時消除細胞癌變所產生的自由基，這也是防止癌癥產生的有效形式。
另外花青素還能保護大腦細胞免受外界侵害，同時也能減少抗生素對人體所帶來的危害。
在紫薯中還含有豐富的纖維素，這種物質被人體攝入之后能有效促進腸胃的蠕動，幫助食物進行分解，且還能促進積存在腸道內的有毒物質排出體外， 從而很好的緩解便秘，維護腸道的健康，這也是防止腸道疾病的主要因素。
