經常對腹部進行按摩，能很好的起到促進腸胃蠕動的目的，當腸胃得到輕柔的按摩，能很好的增強食物在腸胃中運作的能力，于是食物中的營養能更好的被分解，會向身體各處輸送，身體才會更加健康。

　　三、常吃哪些食物保護腸胃

　　腸胃是維護人體健康重要的器官，只有擁有健康的腸胃，人體才能更好的進行養分的汲取，這也是促進人體能充分對食物中的各類營養素有進行吸收的有利保障。

　　而對于一些腸胃不好的人來說，在飲食上是很挑剔的，一旦吃的不對那么腸胃則會開始折騰，更容易導致腸胃疾病的產生。另外，我們還可以適量多吃一些食物，來更好的維護腸胃健康。

　　1、粥類食物

　　對于一些腸胃不好的人來說，經常吃點粥類食物是再適合不過的了。其中小米粥便是極好的選擇。在小米粥中含有豐富的營養物質，能很好的補充人體所需，同時也能對胃黏膜進行保護，使之免受胃酸的侵害。

　　同時，小米粥也是很易于被人體消化的食物，常喝點不會對腸胃造成負擔，有利于腸道疾病的防治。另外，根據自己的口感和喜好，還可以子啊粥中加入自己喜歡的食材，其中紅棗、百合等都是很不錯的選擇。

　　但是在喝粥養胃的時候，我們一定要咀嚼，不能喝的太快。

　　2、燕麥

　　在日常多吃一些燕麥對腸胃是很有利的，另外在食用燕麥的時候，我們還可以根據自己的口味，在燕麥中適量加點蜂蜜、牛奶等食物來提高美味度。

　　因為早燕麥中含有豐富的纖維，這種物質能很好的對腸道進行清理，從而能很好的對積存在腸道內的毒素進行分解，并促進其排出體外，這也是維護腸道健康的有效方式。

　　此外，燕麥片也很容易被人體所消化，因此不會增加腸胃的負擔。

　　結語：上文中小編向大家簡單介紹了，空腹常吃柿子以及吃多米線等膠質食物會導致腸胃中長結石的危害，你都了解了嗎?希望大家一定要引起重視，在日常少吃點這些危害健康的食物。同時還需養成良好的腸胃保健習慣!

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