補血這個詞相信大家都不陌生，而且一定也為之努力過，但是還是有很多人沒有達到自己想要的效果，甚至越補越差。一方面可能和他們的選擇的食物種類有關，還有一方面可能是所選食物的種類比較單一，因此沒有達到效果。在這里小編毫不吝嗇的推薦一下神奇補血食物，讓各位可以更好的補血。

　　每個人都應該保持充足的血氣，給人一種精神煥發的氣質，讓自己充滿活力，進而可以更好的生活和工作。

　　1、紅豆

　　紅豆是比較常見的豆類，它又被人稱為赤豆。紅豆中含有豐富的脂肪、鐵和維生素B12等，它們對促進血液循環和補血有一定的功效。紅豆可以和好多食物同時食用，幾種食物搭配可以提高紅豆營養價值。紅豆適合煮著吃，煮的時候記得提前先泡半天，不僅可以減少煮紅豆的時間，更可以讓紅豆中的營養價值充分發揮出來，從而達到更好的補血效果。

　　2、花生

　　花生營養價值非常高，這是所有人都知道的，花生的補血功效非常顯著。因為花生中含有豐富的鐵元素和優質的蛋白質，它對造血和補血功能有一定的幫助，花生中還含有豐富的維生素E，它對身體有一定的抗氧化作用，長期食用不僅可以補血還可以使人變得更年輕更漂亮。因此每天適當的吃一點花生對人體十分有益。

　　3、黑芝麻

　　大家都知道黑芝麻對烏發有一定的功效。其實黑芝麻的功效遠遠不止這些，因為黑芝麻中含有不飽和脂肪酸，所以經常吃它可以起到一定的補血作用。黑芝麻中還含有豐富的鐵質和維生素，它可以促進人體血液的循環，起到活血、補血的作用。因此，黑芝麻是很好的補血食物。

　　4、菠菜

　　含有豐富鐵質的食物多多少少都可以起到一定的補血效果。菠菜含有的鐵質特別豐富，即使與水果中鐵含量相比，菠菜的鐵質含量還是屬于相當多的。在平時的生活中要想補血，我們可以選擇多吃點菠菜。