三、菠菜

　　在冬天吃菠菜對于健康是有幫助的，這是因為在吃菠菜的時候能夠很好的補充身體所需，吃菠菜對于增強體質是有幫助的，在菠菜中有非常豐富的蛋白質，這些物質對于身體發育是有幫助的，能夠讓人保持旺盛的精力。

　　一般來說我們在吃菠菜的時候是能夠很好的預防貧血，這是因為在菠菜中有大量的鐵元素，鐵元素是身體的造血原料，是女性經期食用的好食材，經常吃菠菜能夠讓人展現出面色紅潤、光彩照人的以免，能夠很好的遠離缺鐵性貧血癥。

　　而在這里介紹到吃菠菜，主要是因為我們在吃菠菜的時候能夠很好的吸收其中的維生素，大量的維生素對于大腦有很好的保健作用，對于腸胃排毒也是有幫助的。

　　因而，在冬天，我們可以多多的吃菠菜，通過吃菠菜能夠很好的提高記憶力。

　　四、魚

　　吃魚增長智力是很多人認可的事情，在生活中不少家長會為上學的孩子做魚來吃，通過吃魚能夠很好的增長智力。

　　這是因為在吃魚的時候能夠很好的為身體提供優質蛋白質、鈣，這些物質一方面能夠很好的保健身體，另一方面則是對智力有很好的促進作用，特別是在淡水魚中有大量的不飽和脂肪酸，這些物質能夠有效的保護腦血管，對于大腦細胞的活動有很好的促進作用。

　　同時，與肉類相比較，在吃魚的時候，不會過多的吸收高脂肪，這些對于健康是非常有幫助的。

　　因而，在生活中想要提升智力，不妨通過吃魚來達到。

　　五、大豆

　　在生活中吃大豆對于提高記憶力也是有幫助的，這是因為在吃大豆的時候能夠很好的吸收蛋白質，大豆中的蛋白質含量是極多的，對于補充身體所需是有幫助的。

　　同時，這么多的蛋白質還能夠有效的提高記憶力，這是因為在大豆中有豐富的大豆卵磷脂，這些卵磷脂是大腦活動的重要組成部分，對于預防老年癡呆也有很好的幫助，大豆中的甾醇還能夠有效的增加神經機能和活力，對于身體保健好處是極多的。

　　因而，在生活中想要提高記憶力，不妨多吃一點大豆。

　　結語：通過上面關于生活中常見食物的簡單描述，相信大家對于吃這些食物保健身體，提高記憶力有了更多的了解，在生活中能夠提高記憶力的食物遠遠不止這些，還有很多食物能夠有效的提高記憶力，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，通過攝取這些食物，提高記憶力。

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