男女補腎這個問題，已經越來越被關注了。其實生活中補腎的食物是有很多的，主要還是看你會不會選了，如果選對了正確的補腎食物，那對男女補腎就都很給力了。想知道補腎的食物有哪些以及吃什么補腎嗎?那就一起來看看吧。

　　我們身邊補腎有效的食物，往往會讓你覺得驚訝，因為你不曾關注它，也就不會知道它的補腎效果有多好。

　　中國的老百姓，幾個人聚在一起聊天喝茶，總少不了嗑點兒瓜子。葵花子、西瓜子、南瓜子，都是大家常嗑的。

　　很多朋友愿意去市場上買南瓜子吃，然而，家里吃南瓜的時候，卻把里邊的南瓜子給隨手扔掉了。

　　其實很可惜，把這些南瓜子留下來一點都不麻煩。只要在廚房窗臺上放一個盤子，把每次掏出來的南瓜子放在里面，讓它自然晾干就可以了。

　　南瓜子在南瓜里是很干凈的，掏出來以后，不必要去洗它，沾了水還容易壞，直接把它晾干就行。

　　當南瓜子被曬干了之后，是可以拿它直接生吃的，因為生吃的南瓜子保健的功效比炒過的南瓜子還要好。

　　老人們都知道，南瓜子是殺蟲的。過去的小孩容易得蛔蟲等寄生蟲病，大人就給小孩吃南瓜子驅蟲。

　　南瓜子跟其他的殺蟲藥不一樣，它很溫和，不是靠刺激性來殺蟲，也不會損傷身體，對小孩來說很合適。

　　南瓜子仁兒補的作用比較強

　　子代表什么?子是植物的下一代，代表新的生命。所以凡是植物的種子，它的功效一般都能往腎上走。

　　南瓜子對腎臟的保健作用尤其突出，它的作用，類似于天然的荷爾蒙，能改善人體生殖系統的功能。

　　對于男性來說，經常吃生南瓜子，能夠預防前列腺的問題。對于女性來說，如果產后體虛導致乳汁量少，吃生南瓜子能幫助催乳。

　　注意

　　南瓜子補氣，但也不能多吃，吃多了，補過了，氣會聚集在肚子里，使人不舒服。氣多了還能化為熱，導致胃熱上火。

　　常喝冰糖南瓜子茶，它既能清咽喉，補人腎氣，而且還能治標又治本，可以適當多喝些。

　　單吃南瓜子的仁兒，那是偏于補的，如果連著外面那層殼一起用，就有補有泄了。

　　南瓜子的殼不好吃，也嚼不爛，一般用來煮水喝比較好，這對慢性的咽喉問題會有幫助。

　　方法

　　抓一把帶殼南瓜子，切碎，冷水下鍋煮開后，加冰糖再煮20分鐘起鍋，把渣濾出來，直接喝水，味道很清甜。

　　特別是針對因大量說話導致嗓子不舒服的情況，其實，這不僅僅是嗓子的問題，關鍵是因為長期說話太多，傷到了腎氣。

　　所以，光是用清熱消炎的藥來治嗓子，解決不了根本問題。如果想治本的話，既要清咽喉，又要補腎氣，雙管齊下才可以。平時就可以喝冰糖南瓜子茶來調理。