1、消化功能減退，食欲減退
主要表現為寶寶不愿意吃飯，或者只愿意吃一點點以前一直喜歡吃的東西。而且寶寶舌黏膜的功能因為缺鋅也會受到影響，導致寶寶的味覺敏感度下降，這樣寶寶就會比較容易厭食。
寶寶會沒有什么饑餓感，不會主動想要進食。有的甚至還會出現異食癖，就是喜歡亂吃一些亂七八糟的東西，比如說喜歡咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。
2. 寶寶的指甲里面會出現白斑，手指長倒刺
3、 反復出現口腔潰瘍
缺鋅的寶寶口腔里經常會出現潰瘍。寶寶的舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，呈現地圖狀，故又被稱之為地圖舌。
4、多動、不能安定一陣子
反應慢、注意力不集中、學習能力差。
5、 生長發育遲緩
鋅元素是人體新陳代謝以及生長發育所必須的微量元素之一，鋅元素的缺乏會影響細胞代謝，阻礙生長激素軸的功能。
寶寶的生長發育(身高和體重上面)會受到一定的影響。具體表現可能有：身高比同齡孩子的低3-6厘米，體重也要輕2-3公斤。
6、孕母鋅缺乏可引起胎兒發育不良
此外,因影響維生素A的運轉還可伴發夜盲癥。
注意事項
在我們日常生活當中含鋅高的食物有哪些?如果飲食均衡的話，每天人能能夠接收到的鋅元素大概是10-20mg左右，但遺憾的是，其中只有2-3mg能夠被人體吸收利用。
那么含鋅高的食物有哪些?植物酸是影響鋅吸收的主要物質，它在腸道內能和鋅形成不溶性的鹽。另外食物纖維素也會影響人體吸收鋅元素。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的什么食物含鋅多。別再讓缺鋅讓你加入亞健康人士的行列了，多吃些上面介紹的補鋅食物，如果缺鋅過多，會對自己和家人造成不必要的傷害。多吃補鋅食物多點健康多點快樂。
