自古以來，飲食就在我們的生活中占據(jù)著不可動搖的地位，我們身體每天需要很多的營養(yǎng)元素來維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而這些營養(yǎng)主要來自于食物。可是很多人都會有挑食的毛病，尤其是對吃的比較講究的女人，如果是自己不愛吃的，或者是外觀難以令人滿意的，那么堅(jiān)決不會動一筷子。可是有這樣幾種食物，雖然外型上其貌不揚(yáng)，甚至有的氣味都不好聞，但卻是女性健康的重要幫手。那么這幾種食物是哪些呢?

　　1、香菜

　　提到香菜，我想很多人的臉上露出了厭惡的神情，很多人討厭吃香菜，有的人是受不了香菜奇特的味道，有的人則是聽別人說香菜很難吃，于是在沒有嘗過香菜的情況下，也跟著不吃香菜了。甚至在前段時(shí)間，網(wǎng)上有人發(fā)帖，組織了一場浩浩蕩蕩的反對吃香菜的活動，引起了很多不愛吃香菜人的跟帖轉(zhuǎn)發(fā)。

　　其實(shí)香菜除了味道可能不那么討喜外，它的營養(yǎng)價(jià)值還是非常高的，香菜含有多種營養(yǎng)元素，對于人體健康十分有益。

　　香菜里含有硼元素，這種元素是一種可以保護(hù)骨骼、防止骨量流失的物質(zhì)，隨著年紀(jì)的增長，骨骼內(nèi)的元素流失較多，而女人一般又不太愛運(yùn)動，導(dǎo)致體內(nèi)骨量元素流失要比男人來得多，所以吃香菜，香菜里的硼元素可以保護(hù)骨骼健康，幫助女人遠(yuǎn)離風(fēng)濕病、骨質(zhì)增生等病的困擾。

　　所以說，不要嫌棄香菜的味道了，其實(shí)香菜對身體健康十分有益，但是這里要指出的是，雖然香菜是任何人都可以食用的，但是香菜性較溫，所以不能多吃，以免會引起上火。

　　2、大蒜

　　提到大蒜，我想很多人的腦海里浮現(xiàn)出香港經(jīng)典的僵尸片，里面的僵尸忌憚的就是大蒜。而在現(xiàn)實(shí)生活中，有相當(dāng)一部分人也不愛吃大蒜，因?yàn)榇笏獾奈兜婪浅_，甚至吃進(jìn)嘴里還有點(diǎn)辣味，這讓飲食比較挑剔的女人是不能接受的。

　　但是大蒜是一種非常好的食物，營養(yǎng)學(xué)更是將大蒜譽(yù)為“佳抗癌物”，這是因?yàn)榇笏饫锖械牧蚧锟梢杂行⑺荔w內(nèi)的細(xì)菌，而據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，經(jīng)常使用大蒜的人，他們得癌癥的概率要比不吃大蒜的人要低得多。

　　所以女人每天吃半頭生大蒜，就可以有效預(yù)防危及女人生命健康的乳腺癌和卵巢癌。另外，女人在洗頭的時(shí)候，將大蒜汁抹在頭發(fā)上，不僅可以保護(hù)發(fā)質(zhì)，減少脫發(fā)，而且秀發(fā)也會長期保持黑亮潤澤，愛美的女性不妨可以試一試哦。