干姜蓯蓉粥

　　肉蓯蓉、干姜各10克，大米100克，紅糖適量。將諸藥擇凈，同放鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時，調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續1～2療程。可溫陽通便。適用于腎氣虧虛所致的便秘，主要表現為大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或膝脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。

　　蘿卜枳實粥

　　枳實10克，蘿卜、大米各100克，白糖少許。將蘿卜洗凈，切粒;大米淘凈備用;將枳實擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待沸后，下蘿卜粒，煮至粥熟時再調入白糖，煮一、二沸即成，每日1劑，連續3～5天。可順氣導滯。適用于氣機郁滯所致的便秘，主要表現為大便秘結，欲便不得，曖氣頻作，脘腹脹滿，甚則腹中作痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦。

　　柏仁黃精粥

　　黃精30克，柏子仁10克，大米100克。將諸藥擇凈，搗碎，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成，每日1劑，7天為1療程，連續1～2療程。可滋補肝腎，養陰潤腸。適用于肝腎陰虛所致的便秘，主要表現為便秘，頭暈目眩，耳鳴健忘，急躁易怒，或精神緊張，失眠多夢，五心煩熱，咽干顴紅，腰膝酸軟，甚或遺精，舌紅苔少，脈細數。

　　以上幾款中藥制成的藥粥選用時，要根據便秘癥狀及原因而定。另外，如果便秘嚴重的，應及時就醫。

　　家庭中藥小方除便秘

　　具體方法是：生川軍12克，火麻仁10克，郁李仁10克，煎湯分兩次服。他用過后感覺確實有效，想推薦給大家。

　　黑龍江省中醫藥大學博士生導師蘇云明點評：中醫將便秘分為實秘與虛秘兩大類，實秘分為腸胃積熱、氣機郁滯、陰寒積滯三型;虛秘分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四型。方子中這三味藥，生川軍，即大黃，是緩解便秘的“老兵”了，能瀉熱毒、破積滯、行瘀血，可治實熱便秘。火麻仁可潤燥、滑腸、通淋、活血，可治腸燥便秘。郁李仁可潤燥、滑腸、下氣、利水，治大腸氣滯、燥澀不通。因此，這個方子對于實秘是有效果的，但對其他類型的便秘則并不適合。

　　張仲景曾經說過：“小便利而大便硬，不可攻下，以脾約丸潤之。食傷太陰，腹滿而食不化，腹響，然不能大便者，以苦藥泄之。如血燥而不能大便者，以桃仁、酒制大黃通之。風結燥而大便不行者，以麻子仁加大黃利之。如氣澀而大便不通者，以郁李仁、枳實、皂角仁潤之。”

　　有便秘史的患者可以結合自己的病情做參考。但需要提醒的是，很多人長期便秘卻并不在意，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。一旦長期便秘，或出現便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等應及時去醫院就診。