孕婦能吃核桃嗎

　　核桃含有豐富的優質蛋白，維生素，礦物質，纖維素等等，那么孕婦能吃核桃嗎?答案是可以的。孕婦吃核桃有利于補充懷孕時流失的水分，滋潤皮膚，提高自身免疫力，助于胎兒補充礦物質。

　　孕婦可以吃核桃

　　孕婦是可以吃核桃的，懷孕消耗的營養和體力較多，會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃可以幫助孕婦補充蛋白質，維生素和礦物質，可以提高免疫力和補充精力。

　　孕婦食用核桃，攝入核桃中的磷脂，有助于胎兒的腦部和神經系統的健康發育。

　　核桃富含油脂，孕婦懷孕時會流失水分，皮膚容易干燥，食用核桃有利于補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚干燥而生妊娠紋。

　　核桃富含優質蛋白，孕婦懷孕時會流失蛋白質，造成身體虛弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可幫助孕婦補充優質蛋白，提高自身免疫力，增強自身抗病性，也有利于胎兒的健康發育。

　　但是，由于核桃的不飽和脂肪酸較多，如果食用過多就會在孕婦體內轉化為不必要的脂肪，所以孕婦不宜食用過多，否則對身體健康和控制體重不利。

　　孕婦吃核桃粉有營養嗎

    對于女性來說，懷孕是件意義重大的事，在懷孕后，準媽媽們都非常關心胎兒的發育情況，從而知道寶寶的發育情況是不是正常。那么，懷孕吃核桃粉有營養嗎?孕婦應該吃什么來補充營養。

　　核桃粉產品屬于固體飲料類，優質核桃粉采用優質核桃仁、白砂糖、全脂乳粉為主要原料，經核桃仁浸泡、研磨、漿渣分離(去除苦澀的褐色外皮)、脫腥、配料、均質、濃縮殺菌、噴霧干燥制成。

　　核桃堪稱抗氧化之“王”，核桃的營養價值非常的之高。每周好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。

　　由此可見，核桃是一種很有營養價值的食物，但是對于懷孕吃核桃粉是否有營養并沒有明確的結論，比較孕婦是特殊的人群。建議在服用前先咨詢醫生或藥師，在他們的正確指導下進行服用效果會更好。