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感冒吃什么好 吃這6種食物趕跑流感病毒

  冬天天氣寒冷,是流感高發的季節,很多人免疫力差,就非常容易感染流感病毒。那么你知道吃什么能夠增強身體的免疫力嗎?今天小編就向大家介紹6種常吃能夠趕跑流感病毒的食物,趕緊來看看吧!

  預防感冒的食物

  1、酸奶

  經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外,同時還具有預防感冒的作用。你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌,它能促進血液中白血球的生長,從而達到預防感冒的作用。

  2、紅薯

  要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力,千萬別忘了我們的皮膚,它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。

  紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養物質特別有利于皮膚的健康,適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力,同時由于所含有的熱量非常低,就算多吃也不必擔心肥胖。

  3、茶

  經過哈佛大學的研究發現:如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅茶的話,我們體內的抗病毒感染素就會大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。此外,這種元素還能夠抵抗感染的蛋白,從而有效的抵御各種流行性病毒。

  4、牛肉

  在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn),它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長,進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質,而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。

  5、蘑菇

  蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防范性。

  6、大蒜

  一直以來我們都知道,大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些,經過英國研究人員研究發現,食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3,而且如果能經常咀嚼的話,還能降低罹患結腸癌和胃癌的概率。

  預防感冒的按摩手法

  按摩手法一

  每天用兩手食指按壓上星穴和風府穴,達到酸麻感為宜。

  上星穴:位于人體頭部,當前發際正中直上1寸處。

  風府穴:后背正中一條線往上,在開始長頭發的地方,也就是頭發的邊緣向上1寸處。

  按摩手法二

  每天兩手伸開,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩十次。

  迎香穴:位于人體的面部,在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(鼻翼外緣中點旁,鼻唇溝中)。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道常吃6種食物能夠趕跑流感病毒了嗎?你知道預防感冒的按摩手法是什么了嗎?大家不妨多吃一些這樣的食物,增強身體免疫力,這樣流感病毒就不會危害我們的身體了。

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