冬天天氣寒冷，是流感高發(fā)的季節(jié)，很多人免疫力差，就非常容易感染流感病毒。那么你知道吃什么能夠增強(qiáng)身體的免疫力嗎？今天小編就向大家介紹6種常吃能夠趕跑流感病毒的食物，趕緊來(lái)看看吧！

　　預(yù)防感冒的食物

　　1、酸奶

　　經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。

　　2、紅薯

　　要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬(wàn)別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員。可以說(shuō)我們的皮膚是抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。

　　紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時(shí)由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。

　　3、茶

　　經(jīng)過(guò)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會(huì)大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。

　　4、牛肉

　　在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅(Zn)的重要來(lái)源。

　　5、蘑菇

　　蘑菇能夠促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。

　　6、大蒜

　　一直以來(lái)我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實(shí)它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過(guò)英國(guó)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。

　　預(yù)防感冒的按摩手法

　　按摩手法一

　　每天用兩手食指按壓上星穴和風(fēng)府穴，達(dá)到酸麻感為宜。

　　上星穴：位于人體頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸處。

　　風(fēng)府穴：后背正中一條線往上，在開(kāi)始長(zhǎng)頭發(fā)的地方，也就是頭發(fā)的邊緣向上1寸處。

　　按摩手法二

　　每天兩手伸開(kāi)，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩十次。

　　迎香穴：位于人體的面部，在鼻翼旁開(kāi)約一厘米皺紋中(鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中)。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道常吃哪6種食物能夠趕跑流感病毒了嗎？你知道預(yù)防感冒的按摩手法是什么了嗎？大家不妨多吃一些這樣的食物，增強(qiáng)身體免疫力，這樣流感病毒就不會(huì)危害我們的身體了。