腎是人體比較重要的器官之一，在身體系統運轉上起著很大的作用。不過很多人都有腎虛的毛病，你知道吃什么能夠補腎嗎?常見的補腎食物有哪些呢?補腎的食療方有哪些?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!
黑米：滋陰補腎，滑濕益精，補肺緩筋;
黑豆：祛風除熱、調中下氣、解毒利尿;
葡萄：補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨;
黑芝麻：滋補腎肝、養血明目;
黑木耳：化解結石;
黑棗：補腎養胃、補中益氣、補血;
韭菜，又名“起陽草”，溫補腎陽;
山藥：益腎氣，健脾胃;
豬腎：壯腰補腎;
羊肉：補腎助陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾;
海參：補腎益精、除濕壯陽、養血潤燥、通便利尿;
枸杞子：滋補肝腎、補益精氣、強腎健骨。
1、肉類
骨髓：它能夠幫助你潤肺補腎，還能夠讓你的肌膚變得潤澤且面色非常紅潤哦，它比較適宜那些腎虛體弱、精血虧損的人食用。
泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
