說(shuō)到牛油果大家都不陌生，它是很常見(jiàn)的水果，現(xiàn)在很多人都喜歡，本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也豐富，喜歡牛油果的人，知道它的好處嗎?牛油果的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成菜品，一些人不適合吃牛油果，它的禁忌有哪些?
第一是保持肌膚年輕
讓皮膚保持年輕是很多女生的夢(mèng)想，大家在平時(shí)可以通過(guò)吃牛油果來(lái)實(shí)現(xiàn)，主要是牛油果中有甘油酸，在乎自己皮膚的女性應(yīng)該都知道，這個(gè)物質(zhì)能橋抗氧化的作用，讓我們的皮膚保持在年輕的狀態(tài)中。
牛油果本身包含豐富的蛋白質(zhì)及維他命，這些物質(zhì)能起到滋潤(rùn)皮膚的作用，讓我們的皮膚看上去一直水水嫩嫩的，所以愛(ài)美的女性朋友，在生活中一定不能錯(cuò)過(guò)這種水果。
第二是豐胸
很多人應(yīng)該不知道，牛油果能起到豐胸的作用，在牛油果中存在不飽和脂肪酸，這個(gè)物質(zhì)能很好的增強(qiáng)人體器官的彈性，讓女性的胸部變大，并且牛油果中含有的維生素A，可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，起到豐胸的作用。
第三是預(yù)防肝臟疾病
這同樣是因?yàn)榕Ｓ凸旧砗械奈镔|(zhì)決定的，牛油果中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分，所以想要養(yǎng)肝護(hù)肝，不妨試一試牛油果。
第四是緩解糖尿病癥
糖尿病是困擾人們身體健康很嚴(yán)重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，剛好牛油果本身含糖量極少，所以很適合糖尿病人食用，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，牛油果的果皮泡水飲用對(duì)糖尿病有緩解作用。
第五是呵護(hù)子宮
牛油果真的是女性必須要吃的水果，因?yàn)樗菑母鱾€(gè)方面來(lái)保護(hù)女性身體健康的，牛油果能夠平衡女性激素分泌，同時(shí)也是預(yù)防宮頸癌良好的水果之一。
牛油果的吃法
1、做果醬涂在面包上
牛油果的果肉十分細(xì)膩，并且早上吃面包的時(shí)候會(huì)覺(jué)得面包沒(méi)什么味道，這時(shí)候可以選擇把牛油果對(duì)半切開，挖去果核之后，把果肉挖出來(lái)抹在面包上，涂抹均勻之后食用，喜歡微甜口感的則可以在這個(gè)基礎(chǔ)上再抹上一點(diǎn)的蜂蜜或者草莓醬。
早上光吃面包的話營(yíng)養(yǎng)攝入不全面，主要是碳水化合物，再加上牛油果則補(bǔ)充了脂肪酸，蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)的攝入。
2、做牛油果沙拉
