紅棗是多數(shù)女性都喜歡吃的食物，它是對我們健康有益的食品，常吃紅棗對我們的身體非常健康，那么大家知道紅棗的功效與作用嗎?關(guān)于紅棗的吃法有很多，除了直接食用，也可以熬粥喝，食物都是有禁忌的，紅棗的禁忌有什么呢?

　　紅棗的功效與作用

　　1.養(yǎng)血安神

　　女性朋友應(yīng)該要養(yǎng)成每天吃紅棗的習(xí)慣，尤其是在晚飯后，大家可以用紅棗加水煎汁服用，也可以將紅棗與百合煮粥。睡覺前吃紅棗，能夠讓我們盡快的入睡，特別是對于容易失眠的人來說，晚上吃紅棗或是和紅棗水，能夠快速入睡。

　　在我國的中醫(yī)史書記載，紅棗對人體很好，它味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，能夠起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的效果。并且有一些現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在紅棗中含有豐富的蛋白子、脂肪、有機(jī)酸等物質(zhì)，也有多種氨基酸等，這些對我們的身體非常好。

　　2.駐顏祛斑

　　多數(shù)女性都希望自己有美麗的容顏，不過人們還是會漸漸甩來的，吃紅棗能夠減緩人們衰老的程度。大家可以取紅棗10枚，黑木耳15克等，然后在湯盆中放入適量的清水，在里面加入冰糖上籠蒸約1小時，就可以食用了，這樣能夠起到補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用。

　　紅棗經(jīng)常食用的話還可以起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用，女性養(yǎng)成經(jīng)常吃紅棗的習(xí)慣，可有效的駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　3.調(diào)經(jīng)、去便秘

　　對于一些月經(jīng)不調(diào)或者是存在有便秘情況的女性而言，吃紅棗的好處就體現(xiàn)在這些方面，它可以調(diào)經(jīng)、去便秘。取當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克，將當(dāng)歸用溫水浸泡后加水200克，然后煎濃汁100克。取當(dāng)歸汁后與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

　　當(dāng)歸紅棗粥可以在每天早晚的時候溫?zé)岱茫?0日為1個療程，此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能。特別好似對于存在有氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥狀的女性尤為適用。

(養(yǎng)生)