紅棗是女性朋友都非常喜歡的食物，它能夠起到一定的保健效果，那么經常吃紅棗的人，對紅棗具體的功效有了解嗎?紅棗的吃法有很多，它可以直接吃，也經常被人們熬粥或是煲湯喝。一些人因為體質問題不適合吃紅棗，它的禁忌有什么?
一、補氣養血
對于體質比較虛弱的女性來說，可以每天堅持吃幾個紅棗，這樣對我們的身體能夠起到滋補效果，還可以很好的改善身體不適的癥狀。紅棗里面含有人體需要的鈣元素，這種物質能夠加速紅細胞以及血紅蛋白的合成速度，可以改善貧血和體虛。
二、美容抗衰老
大家都非常在意自己的外貌，，想要將自己的面部保養得更好，這樣整個人看起來會更加年輕。紅棗具有非常好的抗氧化作用，常吃紅棗，能夠起到抗衰老的效果，此時整個人的皮膚也變得更加有彈性。大家在吃紅棗的時候要堅持食用，能夠起到美容的效果。
三、預防膽結石
如果說我們身體當中的膽固醇含量過高，那么很有可能會導致膽結石出現，要知道在紅棗里面含有比較豐富的維生素C，這種物質到了我們的身體中能夠很好的抑制體內膽固醇，就能夠很好的減少膽固醇含量，從而起到預防膽結石的作用。
四、促進消化
紅棗的膳食纖維含量十分豐富，不僅能夠提高人的食欲，還能夠加快腸道對食物的吸收。而且，紅棗當中的膳食纖維能夠幫助腸道吸收更多的水分，對于腸道和消化系統非常有利。另外，紅棗當中的鉀元素含量很高，能夠緩解腹瀉的癥狀。所以，每天吃幾個紅棗，對腸胃會有很好的保健作用。
五、補陽氣
對于男性來講，陽氣不足對健康危害非常大。而此時多吃一些紅棗，能夠讓體內血管擴張，提高對私處的供血能量，性能力也會有很大改善。所以，如果平時有氣虛腎虧的情況，不如吃幾個紅棗，以此來改善這一狀況。
紅棗的吃法
紅棗粳米粥
原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。
