芒果是現在經常能夠看到的一種水果。不管是在水果店還是在超市中它都是常見的食物，因為芒果吃起來甜美，所以人們都喜歡吃，那么大家知道吃芒果的功效是什么嗎?芒果除了直接吃，還能夠做成飲品和甜品，它的吃法有很多，吃芒果的禁忌有哪些呢?

　　芒果的功效

　　1、健胃消食

　　經常吃芒果能夠健胃消食，主要是因為芒果當中含有一些成分能夠有效的增強人體的腸胃蠕動，這樣就能夠起到非常好的健胃消食的作用。如果說人體的腸胃蠕動加快之后，這樣就能夠很好的增加消化食物的時間，能夠有效達到防止嘔吐的效果。

　　2、預防夜盲癥

　　適當的吃芒果能夠預防夜盲癥的出現，主要是因為芒果里面含有大量的胡蘿卜素，所以說適當的吃芒果，能夠很好的為人體補充需要的維生素A。而維生素A這種物質，對于正常的視覺功能有非常好的幫助效果，吃芒果能夠增強我們在黑暗環境里的視覺水平。

　　3、預防壞血病

　　芒果是一種很有營養的水果，常吃能夠幫助人體預防壞血病，在芒果里面除了含有豐富的胡蘿卜素以外，它含有的維生素C也是非常高的，常吃能夠有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等應用物質，這樣就能夠降低壞血病的預防發生。

　　4、化痰止咳

　　由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯的化痰鎮咳的效果。當我們發生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當的食用芒果來緩解的。

　　5、預防便秘

　　芒果里除了上面所說的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統功能，對清除宿便，和預防便秘有著不錯的功效。

　　芒果的吃法

　　制作芒果奶昔的步驟

　　1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。

　　2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機另一半搗成泥。

　　3、果泥用牛奶，攪拌均勻。

　　4、攪拌好后，把切好的芒果粒倒進去，這樣就完成了。

　　制作芒果蛋糕的步驟