芒果是現在常見的一種水果，它也被人們稱為“熱帶果王”，芒果這種水果本身略帶芬芳的香甜味，并且芒果中含有豐富的營養成分也被人叫做“天堂里生長的水果”，芒果的功效有什么呢?芒果除了直接食用，還有很多的吃法，吃芒果的禁忌是什么呢?
芒果的功效
1、健胃消食
很多人應該不知道，在平時經常吃芒果能夠有效的增強人體的腸胃蠕動，所以適當的吃芒果能夠起到非常好的健胃消食的效果。如果說人們的腸胃蠕動加快之后，就能夠很好的增強消化食物的時間，所以說常吃芒果能夠達到防止嘔吐的效果。
2、預防夜盲癥
經常吃芒果能夠幫助人們預防夜盲癥的出現，主要是因為芒果里面含有大量的胡蘿卜素，在平時經常吃芒果能夠很好的促進補充身體需要的維生素A。而維生素A這種物質對我們正常的視覺功能有很好的幫助，常吃芒果能夠增強人們在黑暗環境里的視覺水平。
3、預防壞血病
芒果是一種很有營養的水果，它當中除了上面說的含有豐富的胡蘿卜素以外，本身含有的維生素C也可以說是非常高的，芒果中含有的物質 ，還能夠幫助人們有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質物，所以說常吃芒果能夠降低壞血病的預防發生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯的化痰鎮咳的效果。當我們發生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當的食用芒果來緩解的。
5、預防便秘
芒果里除了上面所說的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統功能，對清除宿便，和預防便秘有著不錯的功效。
制作芒果牛奶的步驟
1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機里邊兒，把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機另一半搗成泥。
3、果泥用牛奶，攪拌均勻。
