香蕉是很常見的一種水果，它可以為身體補充能量，還能夠舒緩心情，有很多功效。香蕉的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成菜式，大家知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
香蕉有助于補充能量
常吃香蕉能夠為身體補充需要的能量，要知道香蕉的熱量高，含糖分高，在它當中也含有多種維生素與礦物質，這些物質到了我們的身體中，可以補充營養，緩解疲勞，香蕉可以說是腦力勞動者補充營養，能夠幫助維持體力充沛，提高思考力的好水果。
香蕉有助于減肥
想要減肥的人，在平時可以適當的吃香蕉。要知道香蕉熱量高，一根香蕉相當于半碗飯的熱量，尤其是對于減肥的人群來說可以用它來填報肚子，大家可以將香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用，這是一種比較味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
香蕉是一種很有營養的水果，它當中含有豐富的物質，其中香蕉中的一些營養物質，能夠幫助人腦產生羥色胺的物質，這種物質到了我們的身體中，可以使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，所以大家在平時要適當的吃香蕉，能夠讓自己更開心。
香蕉有助于預防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調節血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護動脈內壁，能幫助人體調節血壓。
香蕉有助于增強體質
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養胃
香蕉種含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許
做法
