柚子大家應(yīng)該都是很熟悉的了吧!在冬季的時(shí)候，正在吃柚子的好時(shí)間。柚子里面含有的營養(yǎng)元素是非常多的，很多的書籍里面也記載了柚子的功效。吃柚子的好處是什么?如果你有這樣的疑問，那么就請(qǐng)看下文吧!為你介紹柚子的吃法。

　　柚子的好處

　　止咳化痰

　　吃柚子具有止咳化痰的效果，你可以直接吃柚子，也可以把柚子做成茶或者是其他的一些東西。柚子中含有的水分很足，當(dāng)我們感覺到嗓子不舒服的時(shí)候，吃這樣的食物是可以讓我們感覺很放松的。建議在感冒和咳嗽的時(shí)候，可以常吃。

　　祛斑養(yǎng)顏

　　柚子中含有的維生素C比較多，這是一種可以祛斑的成分，還可以幫助美白肌膚。很多人都會(huì)以為檸檬中的維生素C很多，其實(shí)柚子還要更多一些哦!柚子中還有維生素P，這種成分可以讓我們的受損肌膚得到修復(fù)，皮膚變得更好。

　　預(yù)防心血管疾病

　　柚子里面含有的柚皮甙已經(jīng)被證實(shí)是對(duì)于預(yù)防心血管疾病有很好的效果的。在平時(shí)如果有三高的問題，或者是擔(dān)心自己會(huì)中風(fēng)的，就很適合經(jīng)常吃一些柚子。柚皮甙能讓血管保持良好的彈性，還能促進(jìn)人體內(nèi)多余的膽固醇排出，功效很顯著。

　　降血糖

　　以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因?yàn)殍肿由侵笖?shù)低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預(yù)防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。

　　有利于減肥

　　柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營養(yǎng)的吸收達(dá)到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時(shí)抑制饑餓感，堅(jiān)持餐前吃四分之一個(gè)柚子，一段時(shí)間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。

　　預(yù)防感冒

　　每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強(qiáng)人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時(shí)對(duì)口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。