蘋果可以說(shuō)是我們平時(shí)都經(jīng)常吃的，一年四季都銷量非常好。蘋果的功效是什么?常吃蘋果，那么關(guān)于它的好處我們應(yīng)該要知道。蘋果的吃法有哪些?在吃蘋果的時(shí)候如果覺得直接吃太無(wú)聊，那么可以學(xué)習(xí)一些創(chuàng)意方法哦!具體看下文吧!

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　吃蘋果有一個(gè)很好的作用，就是可以舒緩人的情緒。當(dāng)我們感覺到頭痛、頭暈、壓力大的時(shí)候就可以吃點(diǎn)蘋果，蘋果的香氣很宜人，在我們聞到這樣的香味之后，心情就會(huì)好轉(zhuǎn)。蘋果的果香能助眠，緩解心理壓力，如果你近期的壓力比較大，可以買點(diǎn)蘋果回家。

　　蘋果有助于降低膽固醇

　　另外蘋果還可以輔助降低人的膽固醇，這也就是說(shuō)平時(shí)患有一些三高疾病的，膽固醇過(guò)高的人應(yīng)該常吃蘋果。蘋果里面的果膠含量高，果膠不僅能幫助緩解腹瀉，還能美容和促進(jìn)膽酸的排泄，達(dá)到控制膽固醇的效果。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　蘋果里面的膳食纖維也是比較多的，所以說(shuō)可以幫助排便。當(dāng)而我們出現(xiàn)輕微便秘的時(shí)候，不要著急去吃藥，可以嘗試食療的方法來(lái)改善。富含膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓腸道中的糞便更快的排出，效果很顯著。

　　蘋果有助于降血壓

　　蘋果還具有降低血壓的效果，這一點(diǎn)應(yīng)該是很少有人知道的吧!因?yàn)樘O果中的鉀元素含量比較高，這種成分是可以促進(jìn)人體內(nèi)的鈉元素排泄的。鈉含量高的時(shí)候就容易出現(xiàn)高血壓，而鈉元素都被排走了，自然血壓就會(huì)降低了，希望大家可以明白。

　　蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血

　　蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺功能，因?yàn)樘O果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對(duì)人體的損害，對(duì)患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個(gè)以上的蘋果，才有如上益處。