蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素，對于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時還能補充各種營養(yǎng)素，幫助維持身體健康。
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘。
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中。
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘。
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存。
第二種：蘋果糖水
做法
1.蘋果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣。
2.鍋內(nèi)加水600ML，加入以上水果和冰糖。
3.大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右即可。
第三種：蘋果果醋
做法
1.蘋果橫切薄片，一層層碼入無水玻璃瓶。
2.加入適量老冰糖，倒入白醋，沒過蘋果。
3.瓶口覆蓋一層保鮮膜，擰緊蓋子，密封。
4.放陰涼處靜置三個月，等待甜蜜釀造中。
5.開封后，撈出蘋果，用紗布過濾蘋果醋。
6.用8-10倍的純水稀釋后飲用，酸甜可口。
總結(jié)：吃蘋果的好處有這么多，是不是沒有想到呢?我們在平時可以抽空做一些蘋果果醋、烤蘋果以及蘋果干來吃，換換口味。吃蘋果的時候記住不要去吃蘋果核，因為里面可能會含有一些有毒的物質(zhì)，對于人體是會產(chǎn)生較大的傷害的，可能會引起食物中毒。
