蘋果可以說是很常見的水果，食用后能為身體帶來很多的好處，它可以幫助我們提高記憶力，還可以降低膽固醇，多數(shù)人吃蘋果都是直接食用的，它的吃法不止這一種，蘋果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、生活中多吃蘋果能夠幫助我們提高記憶力：我們應該知道蘋果的味道可以說是酸甜可口的，適合多個年齡段的人口味。特別是對于兒童和青少年等群體，生活中應該多吃蘋果還可以提高記憶力，同時老年人等群體多吃蘋果可預防老年癡呆等病癥。
2、降低膽固醇：對于中老年群體來說，在平時我們應該要多吃蘋果，這樣能夠幫助我們降低身體中的膽固醇，也間接實現(xiàn)了降血壓目的。蘋果中的物質(zhì)還能清理血液垃圾，因此對于中老年人來說，在生活中應該要吃點蘋果。
3、清腸通便：經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友要多吃蘋果，蘋果是很有營養(yǎng)的水果，它含有的物質(zhì)能夠幫助我們清理腸道垃圾，這樣能夠把垃圾物質(zhì)排出體外，同時也可以緩解腹瀉和便秘等問題。還有出現(xiàn)腹瀉和便秘問題就適當吃一些蘋果來改善。
4、美容養(yǎng)顏：同樣的，對于女性朋友而言，其蘋果還是一種美容食物。適當吃些蘋果可以改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得細膩有光澤。而且還能為皮膚補充所需的水分，所以每天吃一個蘋果就可以起到美容養(yǎng)顏效果。
5、減肥：蘋果同時也具有減肥的作用，主要是因為蘋果中所包含的蘋果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥，至少每天晚上一個蘋果就可以。
6、改善睡眠質(zhì)量：很多人因為生活壓力以及工作壓力等方面關(guān)系，經(jīng)常性失眠成為常態(tài)。也就是說極大部分人有睡眠障礙癥等問題，所以這時候多吃些蘋果可以改善睡眠質(zhì)量。尤其是在睡前30分鐘吃一個蘋果，可以直接促進睡眠。不過，睡前吃蘋果后要及時刷牙或者涑口。畢竟蘋果中的蘋果酸會腐蝕或者酸化牙齒，涑口可以保護口腔健康不等。
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設置溫度100度，烘烤30分鐘
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存
小貼士
1.根據(jù)切片的厚薄程度不同，烘烤的時間可適當增減
2.剛烤好的蘋果片是軟的，取出晾涼之后才會變脆哦
第二種：蘋果糖水
做法
1.蘋果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣
