芒果是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，能夠幫助我們抵抗炎癥，還可以做到防癌抗癌的效果，它含有豐富的營養物質。生活中關于芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，下面就詳細的介紹一下芒果。
1、抗菌消炎
芒果本身含有的物質比較豐富，它可以幫助我們抵抗炎癥，并且芒果還有沒有成熟的果實及樹皮、莖可以有效的抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉中的一些提取物也可以幫助身體抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，能夠治療皮膚、消化道感染疾病。
2、防癌抗癌
適當的吃一點芒果是可以幫助我們預防癌癥的，它會有這樣的效果，主要是因為本身含有豐富的芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，這些物質具有很好的抗癌效果;芒果汁還能增加胃腸蠕動，能夠減少糞便在我們身體中的停留時間。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
3、降低膽固醇、甘油三酯
芒果可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量，芒果中含有的維生素C量高于一般水果，并且芒果葉本身也含有維生素C含量，即使加熱也不會讓這種物質丟失。所以經常吃芒果可以幫助補充體內維生素C，芒果可以降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
4、止咳祛痰
芒果的功效與作用之一，就是可以止咳祛痰。芒果對于治療咳嗽、痰多、氣喘都有很多的功效，所以，經常吃芒果，還可以起到調理疾病的作用。
5、益胃、止嘔、止暈
對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果的營養價值很高。每100克鮮芒果肉中含熱量134千焦，蛋白質0.6克，脂肪0.2克，粗纖維1.3克，碳水化合物7克，維生素A原(胡蘿卜素)8.05毫克，維生素B1 0.01毫克，維生素B2 0.04毫克，維生素B3(即煙酸)0.3毫克，維生素C23毫克，維生素E 1.21毫克，鈣206毫克，磷56毫克，鐵4.3毫克，銅4.71毫克，鎂33毫克，硒2.87微克.芒果的營養特點是含胡蘿卜素特別高，少每百克中占3.8毫克，多時達到8毫克。它的維生素C、鈣含量也很豐富。一般人都能食用。
中醫認為，芒果有生津止渴，益胃止嘔，利尿止暈的功效。古時，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。因此，芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩，惡心嘔吐等均有療效。
芒果中的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋自。它還有祛痰止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助食療作用。
芒果所含膳食纖維，能使糞便在結腸內停留時間縮短，有通便的作用，因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
