芒果是常見的水果，很多人都非常的喜歡，在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中芒果的做法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?對(duì)芒果感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　芒果的好處

　　保護(hù)視力

　　芒果對(duì)于保護(hù)視力有很好的效果，它本本身含有豐富的維生素A，并且也含有維生素A需要的物質(zhì)，胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜等組織的重要組成部分，它能促進(jìn)潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，對(duì)于滋潤皮膚的效果也非常好。

　　增強(qiáng)免疫力

　　平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，芒果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，它富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等，并且也含有人體需要的微量元素。其中含有維生素C的量很豐富，多吃芒果能夠幫助我們抵抗病毒。

　　抗衰老

　　很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)吃芒果是可以幫助我們抵抗衰老的，芒果中含有人體需要的加芒果甙物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，它可以幫助我們激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，生活中多吃一點(diǎn)芒果有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐

　　有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對(duì)減輕孕期不適很有幫助。

　　芒果的吃法

　　制作芒果牛奶的步驟