橘子是柑橘類的水果中很常見的一種，也是價格相對比較低的。平時我們經(jīng)常會吃橘子，橘子的功效有不少，堅持吃橘子，對于健康很有好處。橘子的吃法有哪些?除了常見的吃法，大家還可以學習一下創(chuàng)意吃法哦!想知道橘子的禁忌就請看下文吧!

　　橘子的功效

　　1、橘子有助于美容護膚

　　吃橘子有美容的效果，因為它的維生素C含量很高，而維生素C是一種能夠美白的成分，還可以去除臉上的斑點，所以說想要變美，可以常吃點橘子。另外橘子的水分也含量很多，多吃點含水量豐富的水果，也是一個簡單的美容好方法。

　　2、橘子有助于消除疲勞

　　吃橘子具有消除疲勞的效果，橘子里面有檸檬酸，它能夠讓我們的精神變好。另外檸檬酸還可以提升人的食欲，讓食欲不振的問題得到解決。長期堅持食用含有檸檬酸的水果，可以促進代謝、恢復身體活力、提升血液循環(huán)速度，從而改善疲勞。

　　3、橘子有助于對抗癌癥

　　橘子是一種具有抗癌效果的水果，是不是沒有想到呢?橘子里面的諾米靈成分已經(jīng)被證實可以提升人體清楚病毒的能力，讓癌細胞分解，從而抑制癌癥的發(fā)展。因此，如果想要預防癌癥或者是緩解癌癥病情，吃點橘子是不錯的選擇。

　　4、橘子有助于預防動脈硬化

　　橘子中含有很高的胡蘿卜素，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素能提高肝臟的解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。但是如大量吃入，每天500克左右連吃兩個月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時易與肝炎混淆。這就是俗稱的“橘子病”。特別對于兒童而言不宜多吃橘子，胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素A，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產(chǎn)生不良反應。

　　5、橘絡有助于預防腦溢血與高血壓

　　橘肉與橘皮之間存在的白色脈絡我們一般稱之為橘絡，橘絡中含有豐富的維生素P(蘆丁)，維生素P是柑桔屬生物類黃酮、蕓香素和橙皮素構(gòu)成的水溶性維生素。維生素P能降低毛細血管通透性和脆性，保持及恢復毛細血管的正常彈性。用于防治高血壓腦溢血、糖尿病視網(wǎng)膜出血和出血性紫癜等。所以在吃橘子的時候，不要把橘絡剝的太干凈。

　　橘子的吃法

　　烤橘子

　　食材：小橘子

　　做法

　　1、橘子洗干凈，放在50度的溫水中浸泡一會，撈起后用紙巾擦干。