紅棗是一種很常見的水果，很多人都比較喜歡，在平時適當的吃一點紅棗能夠為我們的身體補充需要的營養物質，它含有多種對人體比較好的功效，生活中紅棗的吃法有很多，并且都比較美味，不過我們知道食用紅棗的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
降低膽固醇
紅棗中含有的營養物質是比較豐富的，它含有大量的維生素C，這個物質對人體來說有很多的好處，它能促進膽固醇代謝，并且能夠幫助我們抑制膽固醇酶的活性，這樣就可以減緩膽固醇合成，能夠幫助我們減少身體中“壞”膽固醇水平。
預防膽結石、壞血癥
在平時適當的吃一點紅棗對人體有好處，紅棗中維生素C的含量是比較豐富的，它能夠促使肝內多余膽固醇分解為膽汁酸，這樣就可以減少膽固醇從膽汁中析出聚集成膽結石的幾率。適當的吃一點紅棗可以還可以幫助我們預防壞血病的出現。
增強免疫力
生活中多吃一點紅棗能夠幫助我們提高身體的免疫力，紅棗會有這樣的功效，主要是因為它含有多種維生素、微量元素和糖類，具有的營養價值是比較高的，我們可以在平時的飲食方面適當的添加一點紅棗紅棗有助于提高機體免疫力，增強病毒抵抗能力。
益氣補血
紅棗中含有較高的鐵元素，與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對于缺鐵性貧血有預防和輔助治療作用。
養心安神
“紅色養心”，中醫五行學說中指出紅色食物入心，故食用紅棗可以養心。同時，紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經興奮度，睡前喝一些紅棗水有鎮靜安神之效，對失眠多夢、憂思過度、精神緊張等癥狀有緩解作用。
預防骨質疏松
紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高，經常食用紅棗對預防骨質疏松、婦女產后或女性貧血有重要作用。
美容養顏
俗話說“要想皮膚好，粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素，能夠預防皺紋和色斑發生，保持皮膚嫩白。另外，紅棗有溫補功效，可以促進血液循環，讓臉色紅潤。
防癌抗過敏
紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖、降血脂、消炎鎮痛、抗過敏的作用。
紅棗的吃法
一、棗子蒸熟，預防哮喘
春季是過敏性哮喘的多發季節，中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
二、紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛 果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
