通便
橙子富含的纖維素還有果膠物質(zhì)，可以幫助大家促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃的消化能力可以幫助大家經(jīng)常通便，并且排出體內(nèi)的毒素。
止咳
橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，還可以幫助大家治療咳嗽以及食欲不振，不想吃東西的時(shí)候，也可以吃一些橙子。 緩解情緒，大家感到過于緊張的時(shí)候也可以吃一些橙子，橙子散發(fā)出的氣味是非常好聞的，可以幫助大家緩解心理的壓力，降低心里的不悅程度。
橙子含有大量的維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的生成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
橙子含有的纖維素和果膠物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
經(jīng)常吃橙子可以防止得癌癥的機(jī)率橙子能提高我們身體抵擋細(xì)菌侵害的能力，同時(shí)能抑制體內(nèi)腫瘤細(xì)胞的生長。
在所有的的水果中，柑橘橙類的水果所含的抗氧化物質(zhì)高，它包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。
正是擁有這么多的黃酮類物質(zhì)，它才具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。多類胡蘿卜素也具有很強(qiáng)的抗氧化效用。
橙子減肥：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。
冬天怎么吃橙子
蒸
橙子本身就是一種水果，所以隨時(shí)都能吃，但是橙子比較涼，所以很多人都會(huì)在冬天蒸著吃，尤其是有寶寶的家庭，蒸橙子也可以調(diào)理寶寶胃寒，還可以化痰止咳，適合風(fēng)寒感冒的寶寶。
入菜
常見的如橙汁燉排骨，用橙汁做出來的排骨口味清新，雖然是“黑暗料理”，但是很多人還是喜歡這樣清爽的口味，確實(shí)是好吃的。
橙子蒸雞蛋
將橙子開個(gè)小口后，用勺子挖出橙肉，再將雞蛋、橙汁攪拌后倒入橙子皮中，蒸10分鐘即可，橙皮可化痰止咳，這樣蒸出來的橙子雞蛋，口味酸甜，既好看又好吃。
橙皮紅糖飲
將橙皮清理干凈后，與紅糖共煮10分鐘左右，就成了一到溫暖又口味清甜的飲料，冬季喝是非常不錯(cuò)的，能解膩又消食，調(diào)理腸胃。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了橙子的好處，我們在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該多吃一點(diǎn)橙子，因?yàn)樗鼘ξ覀兊纳眢w有比較大的營養(yǎng)。橙子也是比較有營養(yǎng)價(jià)值的一種物質(zhì)，不過在吃橙子的時(shí)候也要注意適量。
