橙子是現(xiàn)在很長(zhǎng)見的一種水果，因?yàn)樗兜捞鹈溃銡忖松钍苋藗兊南矏?ài)，橙子的功效與作用是什么，大家知道么?橙子本身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很多，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?很多女性在懷孕的時(shí)候，飲食要特別的注意，孕婦能吃橙子嗎?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　橙子的功效與作用

　　健胃消食

　　橙子中含有極高的膳食纖維和果膠，這兩種物質(zhì)可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且能夠加速食物消化，能做到清腸通便，排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)的功效。

　　降低血脂血壓

　　橙子中含有很多維生素C，我們都知道維生素C具有很好的抗氧化效果，能夠有效的緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對(duì)高血脂高血壓有幫助。

　　增強(qiáng)抵抗力

　　橙子中含有豐富的維生素C和一些微量元素，這些物質(zhì)可以保護(hù)細(xì)胞，還能促進(jìn)人體的新城代謝，增加人體的抵抗力。

　　預(yù)防感冒

　　橙子的維生素C含量高，所以能夠預(yù)防感冒。

　　之前有一種說(shuō)法是鹽蒸橙子這個(gè)偏方可以治療咳嗽，具體方法就是把一個(gè)洗干凈的橙子頂部割去，撒些鹽融入果肉中，放入鍋中蒸10來(lái)分鐘，去皮食用。這種偏方有沒(méi)有效果呢?可能有的人會(huì)有輕微的效果，但是如果生病咳嗽了，還是選擇通過(guò)吃藥來(lái)解決，畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物，而且鹽分過(guò)高會(huì)加劇咳嗽。

　　防止便秘

　　橙子具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘的功效，橙子中含有大量的膠質(zhì)和維生素，這些物質(zhì)可以有效清除體內(nèi)毒素。

　　降血脂 降血壓

　　橙子中所含的果膠，可以將體內(nèi)多余的脂肪和膽固醇排泄出去，特別是心腦血管疾病和高血脂，高血壓的患者，可以常吃橙子，將橙子作為食療佳品。

　　美容養(yǎng)顏 抗衰老

　　橙子中所含的維生素C和黃酮類化合物，可以有效防止皮膚老化，并且具有美白的功效，愛(ài)美的女性可以多吃橙子。

　　孕婦能吃橙子嗎

　　孕婦能吃橙子，橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。孕婦能多吃橙子嗎?答案是否定的，不能一次吃橙子吃得過(guò)多，盡量不要一天超過(guò)一個(gè)橙子。

　　橙子不僅味美，而且還酸甜可口，大多數(shù)孕婦在妊娠期對(duì)酸性水果尤其偏愛(ài)，而在孕期，孕婦是能吃橙子的。