哈密瓜是我們平時比較常見的一種水果，因為它甜美，很多人喜歡，哈密瓜的功效是什么?水果中含有的營養一直比較高，哈密瓜的營養價值是什么?我們在平時吃哈密瓜都是直接吃，其實它的吃法比較多，哈密瓜怎么吃?想知道一定要繼續看哦。

　　哈密瓜的功效

　　1、消暑、防曬斑

　　哈密瓜是營養價值一直比較豐富，它具有良好的祛斑能力，這主要是因為哈密瓜中含有大量的維生素C，而這個成分可以有效地預防皺紋。

　　2、治貧血、防暑

　　哈密瓜治療貧血和預防中暑的效果也不錯，經常吃哈密瓜對人體造血也有一定的效果，是貧血的食療之品，如果經常出現心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，不妨多一點食用哈密哈，會有明顯的改善效果。

　　3、有益心管健康

　　吃一些哈密瓜可以降低人體的血液粘稠度，能以預防血液凝塊的出現，可以有助于輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡。

　　4、護眼

　　哈密瓜具有護眼的效果，因為哈密瓜中含有豐富的胡蘿卜素，可以降低50%患有白內障的風險，而且對紫外線還有過濾的作用，防止眼睛老年性黃斑的產生。

　　5、增強免疫力

　　哈密瓜具有增強免疫力的功效，因為哈密哈的成分中可以增強白細胞的活性，從而構建一個免疫力系統，還可以消除體內的真菌。

　　哈密瓜的營養價值

　　哈密瓜胡蘿卜素含量很高，因為胡蘿卜素是維生素A源，可以在體內合成維生素A，所以可以治療和預防夜盲癥等眼病。維生素C含量也很高，可以預防壞血酸、增強人體免疫力促進膠原蛋白的合成。

　　哈密瓜鉀含量很高，可以部分條件體內鈉鉀平衡，預防心臟病等心血管疾病。鉀含量高腎不好的人禁食，可能會給腎造成損傷。糖尿病人也禁食，因為屬于高糖瓜果。

　　哈密瓜含有血凝集素，可以降低血液粘稠度，預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。哈密瓜是預防心腦血管疾病的理想瓜果。

　　哈密瓜可以增強白細胞活性，提高人體免疫力，因為白細胞是吞噬病毒和細菌的功能，是人體免疫細胞。

　　哪些人不宜吃哈密瓜

　　1、產婦

　　產后的婦女氣血較虛、體質較弱，哈密瓜雖有有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，但產后的婦女不適宜食用，因為哈密瓜性寒，會加重產后婦女身體負擔，嚴重的甚至影響產后婦女的身體恢復。不過，孕婦則可以在懷孕的期間適當的吃點哈密瓜，這有益于孕婦吸收營養。

　　2、風寒咳嗽

　　患有寒性咳喘的病人忌吃各種生冷、寒性食物，否則會加重其病癥，哈密瓜果品性質偏寒，如果患有寒性咳喘的病人吃了哈密瓜，必然會出現病癥加重的情況。