二、煮
無花果冰糖水
材料：新鮮無花果、冰糖、清水各適量。
做法
1.首先將準備好的無花果用清水洗凈外皮，然后將其從蒂部撕開。
2.將無花果掰開連同汁液裝碗內，然后加入適量冰糖和水，上過蒸熟即可。
百合無花果湯
材料：無花果5個，蘋果1個，蟠桃4個，百合4茶匙。
做法
1.首先將準備好的蘋果、無花果、蟠桃洗凈切塊，百合用清水沖洗干凈，放在碗里留著備用。
2.然后將它們放在湯鍋中，加入6杯水，大火燒開后，轉文火再煲30分鐘就可以了。
無花果干的吃法
一、熬粥
準備幾個無花果干用清水將其洗凈，然后切片，再將其參入適量的糯米。熬煮成粥。這樣做的話能夠有效的促進消化，保養腸胃。
二、燒湯
準備少量的熟肉，切絲，然后和無花果干一起放入鍋里煮。出鍋時候撒上適量咸鹽即可。這樣的湯可以有效治療慢性腸炎，胃炎，有良好的調理腸胃作用。
三、拌菜
無花果干和洗干凈的西瓜皮(切絲)涼拌成菜，口感清爽，味道獨特。
四、無花果茶
無花果30g，切碎，炒至半焦。每次10g，加白糖適量，用沸水沖泡，代茶飲。本品能健脾胃、助消化。用于脾胃虛弱，消化不良，飲食減少，便溏腹瀉等。
結語：通過文章我們了解到，吃無花果能夠有效緩解便秘的癥狀，還可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。另外大家也可以根據文章中提供的做法進行嘗試吃著做給家人吃。
