7.將調(diào)好的醬料倒入食材中，翻拌均勻。接著試味，如果淡了，可以加一點鹽。
8.然后開始組合。在薯片或者墨西哥玉米片上放一勺步驟7的混合物，然后碼上一只蝦，撒芝麻、蔥花和黑椒即可。
纖維
牛油果的纖維含量很高(一個牛油果提供的膳食纖維為每日攝取量的34%)，因為可溶纖維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。
牛油果的纖維含量竟占據(jù)水果界龍頭老大的位置。就纖維含量而言，1顆牛油果相當于2條番薯，2棵萵苣。長期便秘的人服用它誰適合不過的了。
葉酸
牛油果是葉酸的良好來源(一個牛油果提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%)。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機率。豐富的葉酸還能幫助減少中風的危險。
鎂
牛油果牛油果鎂這種礦物質(zhì)有助于緩和經(jīng)前維候群、偏頭痛、焦慮和其他不適。
油酸
油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
卵磷脂
牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑。在洗凈的頭發(fā)風干以后，將牛油果和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭發(fā)上，大約半小時后用洗發(fā)液洗凈，長期堅持還能防止頭發(fā)分叉。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對牛油果怎么吃好吃都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了牛油果的營養(yǎng)價值，這些僅供大家參考。適當吃些牛油果對身體是有益的，喜歡吃的朋友可以嘗試以上的吃法。
