另外，在牛油果中還含有豐富的維生素E，這種物質能促進女性體內荷爾蒙的分泌，從而有效起到維護女性健康的目的。

　　并且對于一些想要減肥塑身的人群，常吃點牛油果也是不錯的選擇。因為牛油果中含有一種酵素，能對體內多余的脂肪進行分解，抑制肥胖的產生。

　　另外牛油果還能有效的增加飽腹感，所以常吃點牛油果能減少其它食物的攝取，這也是避免肥胖產生的有效因素。

　　除此之外，牛油果中還含有豐富的纖維素，這種物質進入腸道中能快速對積存在腸道中的膽固醇以及積存的毒素進行分解并促進其排出體外，這是緩解便秘以及保護腸道健康的重要措施。

　　夏季護膚的注意事項

　　重在補水

　　夏季氣溫很高，紫外線照射很強，所以皮膚中的水分蒸發的會特別快，因為在夏季護膚中為重要的便是做好補水保濕的事項。

　　而要想做好補水的工作，不僅要重視肌膚的外在補水，通過喝水進補也是極其重要的，只有人體有充足的水液，才能更好的維護肌膚細胞的彈性，從而避免肌膚因為缺水而變得干燥老化。

　　肌膚清潔要做好

　　肌膚清潔工作是進行肌膚護養的重要保障，只有肌膚清潔到位，才能更好的進行后續的保養。

　　另外，在夏季中人體的汗腺會相對發達一些。所以皮脂分泌會增多，肌膚表面的代謝物也會相應增加。

    而只有及時的將肌膚清潔干凈，才能有效的避免皮脂堆積對毛孔造成堵塞。所以說，在夏季一定要做好肌膚清潔的工作，不要馬虎。

　　做好防曬措施

　　夏季的紫外線的強度是很大的，而長時間和紫外線進行親密接觸，會對肌膚的正常細胞產生不良的損傷，常此以往便會使得肌膚呈現脫皮、毛孔粗大、粗糙等事項。

　　并且，如果肌膚被紫外線長時間照射還會使得肌膚自身的防御功能受到損傷，于是大量的黑色素便會在肌膚的細胞層中慢慢堆積，這也是夏季肌膚易變黑的重要原因。

　　所以說，要想在夏季護養好自己的肌膚，出門時一定要做好防曬措施，可以戴上遮陽帽、裸露在外面的肌膚還需涂抹上防曬霜，都能有效起到保護肌膚健康的目的。

　　結語：上文中就是小編為大家所介紹的適合夏季吃的水果，在滿足味蕾享受的同時，還能輕松防曬嫩膚，對于維持肌膚健康發揮了重要的效果。所以說，對于一些注重肌膚養護的人，在夏季不妨多吃點，此外夏季護膚的注意事項也很關鍵，不要忽視哦!

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