蘋果一向是受人們歡迎的水果之一，蘋果的營養價值非常的高，每天吃一個，你就會發現，原來吃蘋果的好處竟那么多，所以千萬別小看這一個小小的蘋果了。想知道蘋果的功效與作用和吃蘋果的佳時間嗎?那就一起來看看吧。
蘋果價格適中，而且隨處可見，所以不妨買一些蘋果回家和家人們一起分享，一起健康。
吃蘋果的好處1、鉀
蘋果含有鉀元素，這種元素可以降低血壓，能夠預防高血壓。對于血壓偏高的人群來說，吃吃蘋果是有益無害的哦!
吃蘋果的好處2、果膠
果膠屬于溶于水的水溶性食物纖維。水溶性食物纖維具有黏著性，在腸胃內必須花時間移動，所以可以促進腸胃蠕動幫助排便。
吃蘋果的好處3、蘋果多酚
有研究表示，蘋果多酚可以抑制活性氧，預防黑斑。具有從肌膚內側透出蘋果光的效果。看來，想要變得美美噠，吃吃蘋果也省事呢!
吃蘋果的好處4、檸檬酸、蘋果酸
檸檬酸和蘋果酸能夠分解屬于疲勞物質的乳酸，具有消除疲勞的作用。上班族可以每天帶一個蘋果，在下午比較困乏的時候吃就能夠趕走疲勞了。
蘋果的選購
蘋果有紅富士，嘎啦，紅將軍，喬納金，紅星，秦冠，黃元帥等品種。
紅富士
1、看蘋果柄是否有同心圓,由于日照充分,比較甜。
2、看蘋果身上是否有條紋,越多的越好。
3、蘋果是越紅,越艷的好。
秦冠
1、挑大小勻稱的(好是中等大的)。
2、用手按下蘋果,按的動的就是甜的,按不動的就是酸的。
3、顏色要均勻。
