5、榴蓮

　　榴蓮之所以被譽為水果皇后，是因為它可以幫助人體滋脾補氣，殺蟲止癢。雖然榴蓮對人體有很多益處，但是在晚上還是要盡可能少食用。

　　榴蓮中三分之二都是糖，患有高血壓、高血糖的人要謹慎食用，好減少飯量再食用榴蓮，以免攝入熱量超標，加重病情。此外，心情煩躁、內火旺盛者也需謹慎食用。

　　6、車厘子

　　車厘子中含有豐富的蛋白質、糖、維生素以及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，其中鐵含量是所有水果中名列前茅的，它可以幫助人體補充所需的鐵，但是車厘子中也含有很多糖分，晚上食用會使體內糖分增加，導致肥胖，因此，糖尿病患者要謹慎食用車厘子。

　　7、釋迦

　　很多人聽到釋迦都會覺得陌生，其實釋迦就是我們平時所說的番荔枝，番荔枝含有的維生素和糖分較多，經常食用會使人體血糖增加，嚴重的話甚至會引起糖尿病，糖尿病患者更要謹慎食用番荔枝，以免病情加重。

　　8、牛油果

　　牛油果又被稱為鱷梨，鱷梨果肉營養豐富，經常食用可以健胃清腸、降低血脂和膽固醇。牛油果含有豐富的脂肪、糖和蛋白質，因此，在晚上要少食用，防止體內脂肪增加，導致肥胖，影響身體健康。建議小孩和老人在白天可以食用一個牛油果，幫助保護大腦發育和保護心血管不受損害。

　　9、荔枝

　　由于荔枝味道鮮美，很多人喜歡吃荔枝，但是，荔枝中的糖分含量很多，不能多吃，尤其在晚上吃荔枝會使體內糖分增加，引起糖尿病，而且荔枝吃多了容易上火，引起便秘。老年人各個生理功能在逐漸減退，建議少食用糖分較高和容易上火的水果。