春季吃什么水果好？這或許是很多喜歡吃水果的小伙伴困擾的問題。其實很多人都不太了解的是，生活中有這樣的4種水果，如果春季沒有吃的話，就等于白過了，所以說春季吃水果，也是很有講究的。想知道吃水果的好處以及水果的營養(yǎng)價值嗎?那就一起來看看吧。

　　水果是我們每天，或者隔三差五就會吃的食物，但身處春天，就要多吃些適合春天吃的養(yǎng)生水果。

　　草莓--潤肺生津

　　草莓營養(yǎng)豐富，青花素含量很高，有抗氧化的功效。而且，草莓的維生素C含量也不低，每100克為47毫克，比橙子還高。

　　此外，草莓還富含有豐富的機酸、果膠等，所以草莓真可以說是水果里的“綜合冠軍”了。

　　中醫(yī)認(rèn)為，草莓味甘性涼，有潤肺生津，利尿消腫的作用，有肺火、小便不利的人不妨適當(dāng)多吃一些。

　　但胃腸功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打漿機將草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。媽媽們也可以給孩子做草莓沙拉、草莓餡餅吃。

　　荸薺--潤燥利濕

　　荸薺被稱為地下雪梨、江南人參，是很好的潤燥之果，春天，天氣仍然比較干燥，不妨吃點荸薺。

　　荸薺皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，《本草綱目》上記載，荸薺有降火、補肺涼肝、消食化痰之效。

　　而中醫(yī)上有去燥止咳作用的五汁飲，就是用新鮮荸薺、蓮藕、甘蔗、麥冬及蘆根一起榨汁。

　　自己在家也可以榨汁喝，種類不定，雪梨、蘿卜之類的配料也可以入選。

　　說荸薺是“潤燥之果”，還有一個原因，就是荸薺中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纖維等能促進大腸蠕動、調(diào)節(jié)腸胃功能，防止便秘和大便干燥。

　　而荸薺也屬于高鉀低鈉食物，有利于降低高血壓、利尿利濕。

　　橘子--調(diào)節(jié)新陳代謝

　　柑橘類水果是大家非常喜愛的一類水果，其富含維生素A、B1、B2、C以及胡蘿卜素等維生素，而且其中還有豐富的有機酸(檸檬酸等)，可以有效。

　　但是注意吃橘子要適量，吃得過多可能會引起皮膚上的黃色素沉著。

　　另外，橘子不宜空腹食用，因為其富含有機酸，空腹吃會刺激胃黏膜，使脾胃滿悶嗝酸。

　　檸檬--天然美容品

　　檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤皮膚。