進入秋天，健康保健成了很多人關(guān)注的話題。換季時節(jié)，大多數(shù)人還是會按照秋天的生活習慣進行生活，卻不想，這樣的生活是會讓身體受到傷害的。在秋天，身體是極為敏感的，隱藏在身體中的病癥，這個時候也開始顯露出來了。對于身體中的疾病，不少人會忙著去找醫(yī)生，在他們看來，醫(yī)生是健康、安全的保障，其實不然，對于身體中的一些病癥，吃一些食物是遠遠比醫(yī)生診斷安全有效的，在秋天要是能夠吃這物，是能夠讓你遠離4種病癥的。

　　一、吃香蕉對身體有益

　　在秋天，香蕉成了不少人愛的食物，成熟于夏天、秋天的香蕉，為這個干燥的季節(jié)帶來了幾分別的味道。

　　吃香蕉成了很多人在這個時候喜歡做的時候，特別是對于女性來說，更是喜歡吃香蕉，通過吃香蕉能夠獲得健康的身體。

　　有“智慧之果”美譽的香蕉營養(yǎng)是非常豐富的，在香蕉中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣離子、鐵離子、胡蘿卜素、硫氨酸、煙酸、維生素C、維生素E以及微量元素鉀、鎂。

　　吃香蕉的好處是極多的，通過吃香蕉能夠達到很好的調(diào)節(jié)身體的作用，而在這里向大家介紹香蕉主要是因為吃香蕉能夠很好的治療生活中常見的病癥，通過治療這些病癥，讓人擁有一個健康的身體。

　　二、吃香蕉能夠擺平疾病

　　生病看醫(yī)生，生病吃藥是生活中人們常見的做法，其實，為了身體健康著想，好還是要遠離藥物，是藥三分毒，還是需要大家都記住的。

　　食療遠比藥療安全的說法，是生活中得到了不少人的認同，通過吃食物達到治病，是不少人在做的事情。而香蕉恰好是生活中常見的能夠治病的食物之一。

　　1、吃香蕉治療失眠

　　在生活中，越來越多的人在晚上睡不著，處于失眠的人是越來越多，卻不想，這樣的睡不著對于身體傷害是不容忽視的。

　　這是因為擁有一個健康的身體是離不開睡眠的，通過睡眠是能夠獲得健康身體的，而吃香蕉是生活中不少失眠的人正在做的事情，通過吃香蕉進入睡眠。

　　這是因為在香蕉中有大量的有大量的碳水化合物，這些碳水化合物能夠增加大腦中的5-羥色胺化學成分，從而能夠幫助人們進入睡眠;在香蕉中有大量的氨基酸，這些氨基酸有安撫神經(jīng)的功效，對于入睡是有幫助的;同時，在香蕉中含有大量的鉀元素、鎂元素，對于防止身體血壓的升高、防止肌肉痙攣、消除身體疲勞都是有幫助的，在睡前吃香蕉幫助入眠的好處是遠遠好于吃安眠藥的。