四、荔枝

　　蘇軾的詩“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，說的就是荔枝。荔枝美容早在唐代就有了記載，但是荔枝保鮮是一個問題，所以有了“一騎紅塵妃子笑”諷刺皇家求荔枝新鮮美味的做法。

　　今天的社會交通發達，運輸方便，所以荔枝就會變得輕松易得，想要吃荔枝美容也就成為一件簡單的事情。

　　首先，荔枝屬于溫性水果，適合體質寒涼的女性食用，可以補脾益肝、理氣補血和安神的作用。所以，女性食用有利緩解宮寒痛經，和改善肝功能，加速肝臟排毒，改變面色蒼白和黃褐斑的產生。

　　其次，荔枝和紅棗同食，荔枝中的維生素可以促進毛細血管循環，改變面部紅血絲。而紅棗含有大量的維生素C，可以美白和補血。所以這兩樣同吃可以是面色白里透紅，增強皮膚彈性。

　　再有，荔枝吃多容易上火，如果和綠豆湯同食，可以在美白的同時排毒去火，減少面部痘痘的產生。

　　荔枝如果和海鮮同食，可以中和海鮮的寒性，并且海鮮食物中含有強抗氧化劑蝦紅素，兩種共同食用不僅美白，還可以延緩身體的衰老。

　　五、西紅柿

　　西紅柿屬于蔬菜，也經常被當做水果食用，其具有抗衰老、抗癌、祛斑和防輻射等作用。并且其便宜易得，是平民的長壽食物。而且，其美白和瘦身作用也很大，很多國外的模特都用它來保持身材。

　　首先，西紅柿可以美白，因為其中含有大量的維生素C、胡蘿卜素和番茄紅素，可以展平皺紋，減少皺紋的產生。而其中含有的谷胱甘肽可以抑制黑色素的產生，減退黑色素。

　　其次，西紅柿可以防曬，其中番茄紅素具有很強的清除自由基的能力，可以預防和減輕紫外線對皮膚的傷害，從而起到防曬和美白效果。

　　西紅柿好的吃法是熟吃，這樣其中的番茄紅素才會被人體吸收，西紅柿蛋湯雖然常見便宜，卻是富有營養價值的一道家常菜。

　　結語：美白不必苦苦追求，其實就在我們身邊，只要吃多食物，吃對水果，就可以獲得白皙肌膚。美白水果配合良好的生活習慣，可以使美容效果增倍。上文中我們為大家介紹了幾種美白水果，這些水果便宜易得，所以趕緊回家試試吧!效果不錯哦!