水果是我們生活中常接觸的食物，吃蔬果的好處我們不必多說。但是水果也分為寒性和熱性，當然還有性平的水果。很多人吃過水果會發現自己不舒服，拉肚子，嘔吐等，但是同樣的水果給別人吃，卻沒有這些癥狀。其實這是因為水果屬性和身體相沖突造成的，也可以說選錯了水果。那么該怎么正確的吃水果，才能避免這些癥狀，吃出水果的健康了?

　　首先，我們先了解一下水果的寒熱區別，然后才可以這些的選擇水果。中醫中將食物分為寒、涼、溫、熱四性。根據的滋味、顏色、環境、生長地理位置和時節來區分水果的寒熱性。

　　一、寒性水果的特點

　　寒性、涼性水果在滋味上會出現味苦、味酸;在顏色寒性水果一般為綠色;從生長環境方面，水生植物多為寒性;從生長地理位置分辨背光，陽光照射少的水果屬寒性;從季節來說，冬季的水果屬寒性。

　　一般常見的寒性水果有：香瓜、奇異果、西瓜、柿子、柚子等，蘋果也屬于微寒水果。

　　寒性水果主要的特點就是可以去火、解毒，適于便秘、口干、小便少且黃、口舌生瘡一類人食用。另外肺熱導致的咳嗽也可以多選擇食用寒性水果、

　　二、熱性水果的特點

　　熱性水果在各方面正好與寒性說過相反，在滋味上熱性水果甜;從顏色上熱性水果因為受到陽光照射多，光合作用多，顏色也偏向于暖色調。如紅色和橙色。而于生長環境看，耐旱的水果屬于熱性;于地理位置看向陽，接受陽光照射多的水果屬于熱性。但是從季節看，不一定夏季的水谷就屬于熱性，應為夏季水果容易吸收充足的雨水，也可能屬于寒性，這一點是容易將寒性水果和熱性水果混淆。

　　簡單判斷熱性水果的辦法就是熱量高，糖分高。常見的熱性水果有：大棗、櫻桃、石榴、荔枝、橘子、龍眼等。

　　熱性水果適合于氣虛、體虛一類人食用，如出現面色蒼白，消化系統差、無力、畏怕冷等。

　　三、體寒人吃了寒性水果會怎樣

　　在說吃水果之前，先了解一下什么樣的體質屬于體寒一類。

　　首先，體寒顯著的特點就是怕冷、免疫力差，不管任何季節都容易怕冷感冒，而且反復感冒。

　　其次，寒性體質容易精神不振，面色蒼白。女性會出現月經不調，痛經。男性一疲勞，腰膝酸軟等。