大家先一起來看看橘子的養生保健功效主要體現對身體各功能的療養功效，橘子的保健功效是不分年齡層次的，因此不論是對于孩子還是年輕人又或是老年人來說，橘子的保健養生功效都是非常不錯的，橘子的主要功效就是可以有效的止咳而達到潤肺的目的，但是橘子肉的止咳潤肺功效并沒有橘子皮好，除了止咳潤肺之外橘子還可以幫助朋友們順氣，對于有感覺呼吸不順暢的老年朋友們可以適當的吃幾個橘子，就可以了通氣了，同時還有健脾的作用，但是朋友們在食用橘子來保健養生的時候一定要注意控制食用量，每天食用的橘子量多就是三個了，不能食用過多!

　　每天朋友們食用的橘子量不能超過三個是有一定的依據的，橘子在適量的食用范圍對于朋友們保健養生有很大的作用，但是朋友們吃的超過了三個就很容易上火了，上火就容易傷肝肺那樣就適得其反了!

　　橘子皮的健康養生價值

　　對于大部分朋友來說，在吃完橘子后朋友們就會把橘子皮直接都扔掉了，即使有的朋友知道橘子皮有很大的藥用價值以及功能，但是由于現在的人們在橘子皮中噴灑農藥過多而不敢食用，其實朋友們在這里有個誤區，雖說我們的橘子在成長過程中農民伯伯打農藥都是撒在樹上防蟲的，很少有農民將農藥直接撒在橘子上的，可能我們的橘子皮中會有少量的農藥殘留，但是朋友們可以用鹽水消毒等辦法清洗那表面殘留的少量農藥之后就可以食用了!

　　對于橘子皮的食用方法，大家比較熟悉的就是將橘子皮曬干了之后，可以用開水泡橘子皮來喝，喝這個橘子皮汁對于感冒咳嗽的朋友們的養生是十分有利的，但是對于直接這樣泡來喝，很多朋友會覺得比較苦，偶爾喝一兩次還能夠接受，但若長期的養生用這個方法，很多朋友還是覺得比較難喝，不太愿意的!

　　對于不能接受橘子皮直接泡來喝比較苦的朋友們，可以選擇將清洗干凈的橘子皮熬入粥中，這樣不僅就不會有苦味，而且我們的粥中還會散發出橘子味的清香的，因此將橘子皮熬入我們的粥中，橘子皮粥是有利于我們的脾胃的，所以注重養生朋友們在調理脾胃的時候可以經常熬制橘子皮粥來養生哦!

　　后就是對于喜歡喝酒的朋友們，還可以將清洗干凈的橘子皮來泡酒，橘子皮泡酒是可以入藥的，因此，偶爾喝一些橘子皮酒可以算是喝了一種養生酒!所以，以后朋友再吃橘子的時候一定要注意搜集橘子皮來養生了!

　　橘子皮的美容作用

　　橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預防心血管疾病的發生大有益處。

　　橘子皮本身是個好東西，是一位中藥，民間也常用來調味。橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，從藥理上說，橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、止吐、降低血壓等功效。

　　1、把少許的橘子皮放進熱水侵泡，用橘子皮水洗臉、浴身，能夠起到潤膚、治療皮膚粗糙的效果，使皮膚粉白柔嫩。

　　2、用橘子輕輕地擦拭肌膚，可使皮膚會變得光滑，清除脫皮的煩惱。

　　由此可見，橘子皮泡水浴不僅能夠美化肌膚、使身體溫熱，還有消除疲勞、防止肌膚干燥、促進血液循環、使新陳代謝順暢，并對感冒初期及神經痛、冷虛癥等也具有相當良好的效果。此外，由于橘子皮里含有大量的果酸，能夠起到軟化角質層的作用，因此也可以使皮膚保持一定的彈性。