4、草莓水果酸奶杯

　　材料：草莓適量、酸奶1杯、櫻桃番茄適量、火龍果1個、香蕉1根、獼猴桃1個。

　　做法

　　1、各種水果適量，一頓要少吃點，或者將火龍果和獼猴桃換成蘋果會中性溫和很多。

　　2、將準備不去皮的食材要反復清洗干凈，將所有的食材切長小塊，裝入可愛的杯子中，然后淋入一杯子酸奶即可。

　　減肥原理：草莓加酸奶，美味瘦身不可少。草莓和酸奶都是非常理想的減肥食物。它們不僅非常美味，對增加飽腹感、加快脂肪燃燒和排毒瘦身都是有很大的幫助的。

　　5、奇異果山藥沙拉

　　材料：山藥適量、獼猴桃適量、番茄醬適量。

　　做法

　　1、戴上塑膠手套將山藥去皮，切小塊放入冷水中浸泡防止氧化變色。

　　2、鍋中放水，燒開，將切好的山藥放進去煮熟，撈起備用，獼猴桃切片，把山藥放上去，淋上番茄醬即可。

　　減肥原理：奇異果是美容美體的佳果。它能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。

　　6、芒果布丁

　　材料：芒果適量、牛奶70毫升、淡奶油30毫升、吉利丁1片、白糖適量。

　　做法

　　1、芒果去皮，打成芒果泥，吉利丁用冰水泡軟，晶瑩透明的，真好玩，放到碗里隔熱水融化。

　　2、加淡奶油，加牛奶，倒入融化的吉利丁液，拌好的布丁糊，倒入布丁杯中，好像少了點，杯子都沒裝滿，下次要加倍才行呢!蓋上杯蓋防止串味，放冷藏至凝固即可。

　　減肥原理：芒果是低卡減肥食品。它含有大量的胡蘿卜素、維生素C以及多種營養(yǎng)成分。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道吃什么水果減肥快了嗎？你知道有經常食用哪11種水果可以幫助你快速減肥了嗎？小編推薦的6款水果減肥食譜你都學會了嗎？大家不妨嘗試著這些吃法，不僅可以讓你吃出苗條身材，而且既健康又營養(yǎng)！