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吃什么水果減肥最快 巧吃水果更健康

  吃什么水果減肥快?熱衷于減肥的妹子一定要清楚各類水果的減肥效果,水果是我們每天必需的食物之一,水果具有減肥的功效也是很多妹子喜歡的原因之一。那么在冬天吃什么水果減肥快呢?那么,吃什么水果減肥快呢?下面教你巧吃水果減肥,一起看看吧。

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  葡萄柚

  葡萄柚同樣能夠減肥,葡萄柚含有豐富的維生素c,糖分也很低。一個(gè)葡萄柚可以替代正餐,這樣可以減少熱量的攝入。但是葡萄柚的酸性度非常高,不適合腸胃有問題的女性食用,不建議長(zhǎng)期用于減肥。

  蘋果

  蘋果同樣是減肥水果的一種。蘋果熱量比較低,適合減肥。蘋果含有果膠對(duì)便秘有輔助作用。蘋果減肥法適合吃三天。三天內(nèi)只吃蘋果,煲湯、生吃、榨汁等各種方法,女性可以更加自己的喜歡來(lái)選擇。眾所周知,蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的保健水果,同時(shí)吃蘋果還能減肥。因?yàn)樘O果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化,避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定,還能有效降低膽固醇。一個(gè)蘋果中含有5g的膳食纖維,是一天所需量的20%,能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說(shuō)是非常好的選擇。

  番茄

  番茄卡路里非常低,每200克番茄才含有30卡路里。同時(shí)番茄的飽腹感很強(qiáng),水分非常多,幾乎全部都是用水造。每100克西紅柿含有95克水分,而且容易排出,不會(huì)積聚體內(nèi)。番茄含有豐富的維生素c和獨(dú)特的番茄紅素。番茄紅素可以消除自由基、抑制腫瘤細(xì)胞增殖。西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇,加速新陳代謝。果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),清除宿便,讓小腹變得更平坦。

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冬天吃什么水果好 吃什么水果減肥最快 水果 
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