4.流感季節的自然預防針：芭樂、奇特果、桶柑

     引薦宜蘭的紅心芭樂，營養成分較其他芭樂高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質，可強化淋巴零碎、預防沾染。

     盛產于秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐盛，可增強抵制力，縮小細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能;冬天的桶柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一同吃，可滋養喉嚨、成效更好。

　　5.勞動、大量流汗后膂力補充：紅甘蔗

　　整理花圃、種田種菜或從事耗膂力且大量流汗的工作，充滿水分、礦物質的紅甘蔗汁能疾速補充散失能量。

　　6.口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧

　　蓮霧水分多且可利尿生津，掃除身體毒素，是夏天好的止渴方。

　　7.喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷

　　枇杷的鎮咳化痰功效很好，感覺喉嚨怪怪的仿佛有痰，剝多少顆新鮮枇杷來吃，能夠舒緩喉嚨不適。

　　8.用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果

　　蘋果有「記憶果」之稱，含鋅增進大腦發育、加強記憶力及腦內神經連結，亦有護心成效。

　　龍眼是「智慧果」，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，考慮變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性，提醒有口乾舌燥，或發炎狀況時不要吃。

　　9.氣色不好補血回春：桑椹、葡萄

　　紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化，讓人領有好氣色，血色不好的人可吃，但通常要連續吃上一、兩個月，用洗米水將桑椹洗潔凈后打汁連渣喝一杯，這是常保好氣色的祕方。

　　夏天盛產的葡萄汁多甘甜，可滋養肝腎補氣血，讓頭發烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效用更好。

　　10.皮膚老化毛糙需求美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚

　   檸檬含大量的維生素C自然美白成分;水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發亮。冬天的葡萄柚含高維生素C，可預防斑點，這也是私房美白方。

　　11.維持血管彈性、愛護心臟：香蕉、梨子、草莓

　　香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病;含維生素B群豐厚的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可避免動脈硬化

　　12.勞力工作者健壯筋骨：柚子

　　秋天盛產的酸香柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的，可強筋健骨，很適合勞力工作者。

　　結語：以上就是就是今天小編給大家介紹的水果養身之道，原來水果不但可以可以美容養顏，還有預防一些小疾病，例如，熱燉的柚子化痰降火有助于消化、蒸吃帶皮的蘋果止瀉易消化、橘子生吃易上火 橘皮熟吃增食欲 ，是不是覺得很神奇。快分享給身邊的小伙伴吧。