生活在農(nóng)村的朋友們，小時候應(yīng)該沒少去偷玉米，上學(xué)的時候，經(jīng)常會逃課去偷玉米烤著吃。玉米吃起來很香，現(xiàn)在街上也有很多賣烤玉米，就知道玉米有多好吃。
玉米不僅好吃，還能給身體帶來多個好處，要知道玉米是粗糧，里面含有的營養(yǎng)成分很多，適當(dāng)多補(bǔ)充，就能幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)，也就能給身體帶來益處。
除了玉米本身，玉米須也是個好東西，經(jīng)常用來泡水喝，可以改善一些問題，就能讓身體獲益。還不了解的人，就要仔細(xì)了解一番了。經(jīng)常吃玉米有什么好處？
經(jīng)常吃玉米，身體會發(fā)生什么變化？
玉米中膳食纖維比較豐富，很多人都喜歡當(dāng)作早餐吃，每天補(bǔ)充一點(diǎn)，可以加快腸胃蠕動，改善消化能力。
有便秘的人，多吃點(diǎn)玉米，能夠緩解便秘，讓大便順暢排出。現(xiàn)代人吃的主食都過于精細(xì)，也就會給身體帶來不良影響，若是能粗細(xì)搭配著吃，會給身體帶來更多好處，腸胃也會比較健康。
膳食纖維豐富，對穩(wěn)定血糖也會有幫助，血糖高的人，適當(dāng)多吃點(diǎn)，血糖不容易波動，就不會引發(fā)并發(fā)問題。
不過需要提醒一下，就是玉米不是越吃越多，要適量食用，尤其是血糖高的人，不能一味的只吃粗糧，粗細(xì)結(jié)合食用更有利控制血糖。
玉米中除了膳食纖維豐富，還有很多的維生素，尤其是維生素E含量豐富。女性多吃玉米，可以保養(yǎng)皮膚，還能增強(qiáng)人體免疫力，新陳代謝也會變快。
