一說到黑芝麻，大家應該都不陌生，現在人們都喜歡用食物進補，也經常會吃一些藥膳，黑芝麻是常見的藥膳食材，那么它的功效是什么?黑芝麻的做法有很多，除了直接做成黑芝麻糊，還可以熬成粥。一些人因為體質問題不適合吃黑芝麻，黑芝麻的禁忌有哪些?
第一：補鈣
現在有很多人都有輕微缺鈣的情況，補缺比較好的一種方法，就是進行食補。經過食補不但能夠提高人體對于鈣物質的吸收，還能夠起到很好的保健效果，身體帶來更多的營養物質，黑芝麻就是非常好的一種補鈣食品，大家可以常吃。
第二：降低血壓
高血壓是現在非常常見的疾病，多數人出現高血壓都是飲食過咸導致的，在平時大家吃了很多的高鹽食物，就會導致血壓升高，想要改善高血壓，大家可以通過飲食調理，此時可以吃黑芝麻，黑芝麻里面含有豐富的鉀元素，這種物質能夠減少身體中的鈉元素，能夠很好的控制血壓。
第三：黑發潤發
黑芝麻對我們的頭發非常好，它有黑發潤發的效果，人體會有白發，主要是因為頭發毛囊分泌的黑色素減少。如果想要減少白發的出現，此時大家需要做的就是提高毛囊里面的黑色素。黑芝麻里面含有的物質，能夠很好的促進黑色素的合成量。
第四：養顏潤膚
人體為什么會出現衰老的情況，主要就是由于體內自由基的增加，這樣身體之中的老化就會加速。想要減緩衰老，有效的方法就是減少體內多余的自預計產生，提高抗氧化物質的活性。黑芝麻中含有豐富并且天然的維生素E，這是一種非常好的抗氧化劑，日常多補充這些物質能夠有效的起到養顏潤膚的作用。
除此之外，黑芝麻能夠榨成芝麻油，所以其中含有大量的不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量就占據了一半左右。亞油酸是一種非常好的美容物質，如果身體缺少這種物質，那么容易出現干燥、皮屑以及生長遲緩等等情況。所以說，想要達到美容養顏的目的，那么日常可以多服用一些黑芝麻。
第五：提高生育能力
黑芝麻中含有大量地維生素E，這種物質具有和好的抗氧化作用之外，對于人體的生育能力也具有很好的促進作用。想要提高夫妻懷孕的幾率，那么男性的精子數量增加、活性增強是非常有必要的;女性的雌性激素濃度增加，這樣對于孕育下一代都是具有很好的作用。黑芝麻中還含有鎂元素，這對于男性來說非常的重要，因為他能夠有效的提高鏡子的活力。
黑芝麻的吃法
