紅豆是很常見的一種谷類，因為營養(yǎng)比較豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃紅豆能夠為身體帶來很多好處，它可以保護心血管，還可以幫助人們減肥，紅豆的做法有很多，除了做成甜品，還可以煲湯喝，吃紅豆的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
有效減肥
常吃紅豆能夠幫助人們減肥，在紅豆中含有豐富的B維生素，這個物質會刺激腸道蠕動，還能夠顯著的消除粘附在腸壁上的脂肪量。要知道紅豆中含有比較少的卡路里(1杯紅豆約300卡路里)，并且也含有豐富的纖維，這些物質能夠幫助你補充，減少食欲。
對腎臟有益
很多人應該不知道紅豆能夠保護腎臟，要知道紅豆中的物質非常豐富，這些物質對腎臟很好，所以紅豆被列為腎臟非常好的食物，常吃紅豆能夠有效的調節(jié)腎臟功能，恢復腎臟的水分平衡。如果說人們能夠每周吃兩次紅豆菜肴以獲得比較好的效果。
心血管保護
紅豆是一種很有營養(yǎng)的食物，它含有人體需要的蛋白質，鐵和纖維等物質，要知道紅豆也也被列為對心臟的非常好的食物。紅豆中含有的物質蛋白質有助于降低有害膽固醇，所以在平時常吃紅豆，可以增加對身體有益的膽固醇水平。
適合消化
紅豆中富含纖維的成分有助于保護腸道，增加吸收食物的能力和更好的消化能力。除此之外，纖維還可以減輕腸道刺激的癥狀，降低患結腸癌的風險，并有助于非常有效地治療糖尿病。
紅豆在幫助穩(wěn)定血壓和幫助治療高血壓方面非常有效。由于紅豆中的鉀含量，它可以幫助身體控制和調節(jié)血壓穩(wěn)定性。這真是一道美味的食物，既美味又有效治療您不應忽視的疾病。
美膚
為了讓您的容顏天然美麗，不可能不提紅豆。許多人使用紅豆沙制作面膜，幫助皮膚看起來光滑，令人難以置信的光滑。
紅豆的做法
四紅湯
主材料：紅豆 80克，龍眼肉 10克，紅棗 10個，清水 500克
調味料：紅糖 10克
做法
一、紅豆提前泡透，因為豆子新鮮，我只泡了2小時而已;取一個鍋，放入清水，紅豆、龍眼肉、紅棗，大火開始煮
