小米大家都吃過吧?一提到小米，大家都會想到養(yǎng)胃，其實它除了這個好處之外，還有很多別的功效哦!每個人的家里都應該常備一些。小米怎么吃?對于那些廚藝比較差的人來說，做飯是一件很麻煩的事，不妨看下文學習一下具體方法!
養(yǎng)心安神
吃小米具有安神的作用，這是因為小米中含有一些谷氨酸，這種成分能夠幫助我們的神經(jīng)舒緩下來，使得我們的大腦變得放松。如果平時經(jīng)常感覺到心煩意亂，或者是近期失眠的比較嚴重，建議你可以吃點小米，達到養(yǎng)心和安神的作用。
美容養(yǎng)顏
吃小米的美容效果是很顯著的，如果堅持吃小米，你會比同齡人看起來更加年輕哦!因為小米和其他的很多谷物一樣，里面含有的維生素含量是非常高的，比如說維生素B、維生素E，它們能夠幫助去除色斑和皺紋，讓人的老化角質(zhì)更快的代謝掉。
減少細菌
吃小米還具有抑菌的作用，如果口腔中有一些細菌，那么吃小米是可以幫助去除的哦!有一些人平時總是口臭、口苦，其實很有可能就是嘴巴里面的細菌太多導致的，建議這類人群多吃小米，當然還要注意口腔維生素，這樣能夠緩解癥狀。
補脾胃
反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，而小米主要的功效就是補脾胃。甘味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)認為小米能“和胃溫中”。因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。
補腎
五谷都具有養(yǎng)精氣，補腎氣的作用，但是五谷當中數(shù)小米的補腎功效強。小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點咸味的，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效，也正是因此李時珍稱小米為腎之谷。
防流產(chǎn)
小米中的豐富氨基酸幫助預防流產(chǎn)，抗菌及預防女性陰道發(fā)炎，所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。
